Большую часть времени изо дня в день люди выполняют одни и те же действия, к которым мозг в конце концов привыкает и расслабляется. Но для того, чтобы держать его в тонусе, его необходимо тренировать, подобно тому, как мы тренируем свое тело.
⠀
Вот самые простые, но при этом занимательные упражнения, которые легко можно проделывать каждый день, чтобы уже через короткое время заметить положительные изменения в работе памяти, скорости реакции и мышления.
1. Совершайте действия не доминантной рукой
Начать можно, например, с чистки зубов, помешивания кофе, приема пищи и так далее. Это упражнение задействует части мозга, которые обычно находятся в расслабленном состоянии, а значит, играет значительную роль в повышении пластичности ума. К тому же, согласно исследованиям, такая практика повышает уровень самоконтроля и делает человека менее агрессивным.
⠀
2. Раскоординация движений
Более сложный вариант упражнения, которое в конечном счете гармонизирует работу двух полушарий, — это раскоординация движений. Рисование восьмерок обеими руками в разные стороны или упражнения на пальцы, при которых противоположные действия совершаются одновременно, отлично тренируют мозг, делают вас более сосредоточенным и позволяют легче справляться с психической нагрузкой.
⠀
3. Переверните часы на руке вверх ногами (буквально)
Когда вы смотрите на знакомые предметы, мозг быстро идентифицирует их при помощи визуальной памяти и таким образом может быстро переводить внимание с одного объекта на другой. Попробуйте надеть часы на запястье вверх ногами, тогда для определения времени мозгу придется интерпретировать форму, цвет и положение по-новому — проще говоря, заострить внимание.
⠀
4. Математическое упражнение «Добавь 3, вычти 7»
Работа с цифрами, конечно же, оказывает наиболее мощное влияние на когнитивные способности, так как одновременно подключает логику, концентрацию и память. Упражнение «Добавь 3, вычти 7» заключается в следующем: нужно выбрать 3-значное число, прибавить к нему 3 и вычесть 7. С получившейся цифрой нужно повторить процесс снова, и так — не менее 5 раз.
Выполняя такие нехитрые действия, можно создать для своего мозга нестандартную ситуацию и привести в тонус мыслительные процессы. Поддерживай свой разум в хорошей форме и легкая учеба тебе практически гарантирована!
#ЕГЭ
#ОГЭ
#аксиома
#упражнениядлямозга
#зарядкадляума