Раннее утро. Осень. За окном туман, за туманом «хлябь и грязь на раскисших дорогах». Открыть глаза получается с трудом, оторвать голову от подушки - с невероятным усилием.
Как в таких условиях начинать новый день? Позитивно!
Топ-три моих рекомендации, опробованных долгими хмурыми утрами, которые помогут начать день положительно и прожить его с хорошим настроением.
Пункт первый - стремительный подъем. Вставайте сразу по будильнику. Не переводите его на 5–10-15 минут вперёд. Вы не сможете нормально «доспать» эти минуты, а вот проспать работу - легко. Лучше посвятите эти минуты себе: неспешные сборы - лучшее, что вы можете сделать утром для своего организма. Дайте ему проснуться. Выпейте стакан воды, слелайте массаж лица, выполните пару физических упражнений, примите контрасный душ. Все это полезно и приятно!
Пункт второй - вкусный завтрак.
Даже если вы не любитель плотно поесть по утрам, все равно налейте себе чашку ароматного чая или кофе и выпейте не-спе-ша. Получите удовольствие от утра без суеты, от времени наедине с собой. Я очень люблю по утрам, когда все спят, вкусно завтракать в одиночестве. Это невероятный кайф - принадлежать только себе и своим желаниям.
Пункт третий - заразительная улыбка. Конечно, если денёк не задался с самого утра, а накануне пришли недобрые вести, то искусственная «натянутая» улыбка не сильно поднимет вам настроение. Но! Даже в этом случае положительный эффект будет: от улыбки действительно станет светлее, как поётся в детской песенке. Исследователями метаанализа доказано, что выражение лица влияет на эмоциональное состояние человека. Улыбка способствует улучшению настроения, унылое выражение лица - ухудшению. Поэтому подходим к зеркалу и встречаем утро с улыбкой! Я в этот момент ещё и кучу комплиментов себе делаю, благодарю Всевышнего за новый день, за новые возможности и за любимых людей рядом!
Хорошего Вам дня и настроения! 🤍 Буду рада, если вы поделитесь своими секретами доброго утра 🙌🏼
Спасибо, что дочитали этот текст!
Если Вам было интересно, то буду благодарна Вашим лайкам и подпискам на мой канал!
Я очень Вам рада ❤️