Расстройства сна — это группа заболеваний, связанных с нарушением качества или структуры сна. Проявление неблагоприятных симптомов во время сна приводит к ухудшению состояния во время бодрствования, а при длительном течении заболевания — к ухудшению физического и психического здоровья.
По данным ВОЗ (2017), нарушениями сна страдает до 15% населения планеты. В развитых странах эта цифра существенно выше. Врачебная статистика свидетельствует, что примерно у 45% взрослых людей наблюдаются всевозможные расстройства сна, а от 10 до 23% из них нуждаются в медицинской помощи. И сегодня для лечения данного вида заболевания все чаще прибегают к звукотерапии, а именно к музыкальной терапии.
Музыкальная терапия (музыкотерапия) – клиническое использование музыки для воздействия на психику и организм человека, базирующееся на научных исследованиях; процедуры проводит сертифицированный специалист – музыкальный терапевт. Правильно подобранные и построенные программы музыкальной психотерапии являются эффективным средством для нормализации сна. Они могут включать в себя, например, вокалотерапию или практики с поющими чашами.
С точки зрения музыкальной психотерапии, поющие чаши — вид самозвучащих музыкальных инструментов, а с точки зрения оздоровительных практик и медицины – аппарат (инструмент) для контактного метода виброакустического массажа. Тибетский массаж поющими чашами представляет собой «процедуру вибрационно-акустического воздействия на органы и ткани человека отдельно или весь организм в целом, включая психоэмоциональное состояние, выполняемую бесконтактным или контактным способом с применением тибетских поющих чаш».
Особенность виброакустического массажа в том, что он оказывает на организм и акустическое воздействие (человек в течение всей процедуры слышит гармоничное, обертонное звучание поющих чаш) и контактное (размещенная на теле чаша передает механическую вибрацию – это как вибромассаж в его классическом варианте).
После сеанса виброакустического массажа у всех исследуемых тревожность снижалась по шкале самооценки тревоги Цунга и шкале личностной тревожности теста Спилбергера, уменьшались симптомы бессонницы — по питтсбургскому опроснику на определение индекса качества сна (PSQI) и анкете балльной оценки сна Я.И. Левинова (p<0,05).
Таким образом, к преимуществам виброакустического массажа поющими чашами при коррекции тревожности и бессонницы можно отнести его высокую эффективность, безопасность, доступность и низкую себестоимость, низкий риск побочных явлений.