Если вы работаете на работе, которая вам не нравится, может возникнуть соблазн просто выполнять свои обязанности и надеяться, что когда-нибудь все наладится. Но правда в том, что если вы не счастливы на работе, вряд ли что-то изменится.
Итак, какие у вас есть варианты? Вы можете уволиться и искать что-то другое, или попытаться найти новую работу в своей организации. А может быть, ваш начальник внезапно изменит свое мнение и оценит ваши уникальные таланты.
Но если ничего из этого не произойдет, что тогда? Вот несколько советов, как извлечь максимум пользы из вашей нынешней ситуации:
- Вставайте рано.
Если вы каждое утро начинаете работать рано, вы сможете успеть сделать больше дел до обеда, а это значит, что вы будете меньше времени тратить на борьбу с раздражителями и больше заниматься тем, что для вас важнее всего. - Съешьте хороший завтрак, чтобы настроиться на нужный лад.
Это звучит смешно, но исследования показали, что употребление завтрака может положительно повлиять на работоспособность на рабочем месте. Так что даже если вам не хочется есть, все равно сделайте это! - Сделайте что-нибудь приятное по дороге на работу.
Это может быть простое дело - купить кофе для коллеги или помочь пожилому соседу с продуктами. Сделав что-то позитивное и отдавая долг, вы будете лучше относиться к себе и своему предстоящему дню!
Когда мы делаем что-то хорошее для других, они ценят это и отвечают нам позитивом (даже если не говорят "спасибо"). А когда они отвечают нам взаимностью, мы чувствуем себя еще лучше. - Слушайте энергичную музыку или подкасты во время поездки на работу.
Это поможет вам не заснуть и заинтересоваться тем, что вы слушаете, а не отключаться на светофоре или в поезде. - Станьте добровольцем в проектах, не входящих в круг ваших обязанностей, если вы видите в них возможность для роста или получения опыта.
Если в вашей компании есть что-то, что нуждается в улучшении, но никто ничего не делает, предложите возглавить этот процесс. Если есть способы улучшить какой-либо процесс на работе, предложите свои предложения и постарайтесь реализовать новые идеи. Станьте добровольцем для выполнения заданий, которые помогут вам освоить новые навыки или приобрести ценный опыт в интересующей вас области. Таким образом, даже если ваша нынешняя работа окажется не такой, как вы ожидали, всегда есть возможность изменить ее в будущем.
Не просто делайте то, что от вас ожидают; по возможности делайте больше и лучше. Если вы берете на себя дополнительные проекты без просьбы, люди заметят это и начнут требовать от вас больше, чем от других людей, которые не очень хорошо справляются со своими обязанностями, и, возможно, даже будут давать. - Сосредоточьтесь на ценности хорошего выполнения скучной или неприятной работы.
Спросите себя, какие части вашей работы являются интересными или забавными, а затем постарайтесь как можно чаще включать их в свой распорядок дня (даже если это займет всего пять минут). Например, если вы работаете в сфере обслуживания клиентов и вам нравится общаться с людьми, попробуйте выделить время каждый день, чтобы отвечать на вопросы клиентов по электронной почте или по телефону, вместо того чтобы просто обрабатывать заказы через онлайн-систему или электронный почтовый ящик. Если вы официантка, которой нравится готовить напитки, попробуйте найти возможность готовить напитки в периоды затишья, чтобы клиенты получали более качественное обслуживание, а не ждали из-за нехватки свободных людей. - Постарайтесь найти способы сделать выполнение той части работы, которая вам больше всего не нравится, более легким и приятным.
Например, если вам не нравится общаться с клиентами, но нравится составлять отчеты, подумайте, как можно делегировать часть этих обязанностей, чтобы они не ложились на ваши плечи. Если в вашей роли есть что-то еще, что приносит вам удовлетворение, например, возможность использовать свои навыки или знания или возможность помогать другим, постарайтесь, чтобы эта часть вашего дня была включена в ваше рабочее время, если это возможно. Если нет, постарайтесь найти способ включить эти элементы в то, что вы делаете каждый день, чтобы они стали частью вашего распорядка дня, а не чем-то дополнительным. - Старайтесь не быть слишком строгим к себе, если вам трудно начать работать по утрам.
Если вы ненавидите свою работу, вам легко увязнуть в негативных чувствах. Мысли типа "Я ненавижу эту работу", "Я плохо работаю", "У меня недостаточно денег" и "Моя жизнь - отстой" могут стать самоисполняющимся пророчеством.
Это нормально, когда люди чувствуют себя уставшими или немотивированными после сна всю ночь, но настоящий секрет заключается в том, чтобы правильно настроиться на раннее начало работы. Если вам трудно мотивировать себя утром, попробуйте перед началом работы послушать музыку или посмотреть видео, которое заставит вас смеяться или улыбаться. Это поможет вам почувствовать себя более энергичным и готовым к выполнению любых задач, которые вас ожидают. По возможности старайтесь не работать в выходные или праздничные дни - по крайней мере, без дополнительной оплаты за это! Если ваш начальник не дает такой возможности (или если он не хочет платить), договоритесь с ним о том, сколько свободного времени вы можете отработать. - Хорошо подумайте о том, что сделает вас счастливее и удовлетвореннее на работе, и подумайте, где вы могли бы заниматься этим вне вашей нынешней работы.
Например, если вы хотите более гибкого графика, но не знаете, как этого добиться, подумайте об удаленной работе или о внештатных проектах на стороне. Рассмотрите возможность поиска другой работы или полной смены профессии. Вы можете быть удивлены тем, насколько одна сфера деятельности или отрасль больше подходит вашей личности, чем другая - возможно, одна из них поможет вам чувствовать себя более увлеченным и вдохновленным, чем другая. Спросите себя, есть ли в вашей жизни что-то, что может быть причиной вашего несчастья на работе - будь то стресс дома или просто скука от повседневных дел - и постарайтесь найти решения и для этих проблем. - Проводите перерывы с умом.
Делать перерыв в течение рабочего дня важно, но не в том случае, если вы просто тратите это время впустую. Если вы чувствуете себя немотивированным на работе, попробуйте сделать что-то, что поможет вам почувствовать себя более вдохновленным или творческим - например, почитать книгу или журнал, послушать музыку (если ваш офис позволяет) или даже пройти онлайн-курс! - Не позволяйте стрессу, связанному с работой, мешать вашим личным отношениям.
Важно поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью, поэтому не позволяйте стрессу на работе мешать вашим личным отношениям. Если вам кажется, что вы постоянно испытываете стресс и это отражается на вашей личной жизни, поговорите с кем-нибудь об этом (с начальником или отделом кадров) или подумайте о поиске другой работы. - Убедитесь, что вы находите время для занятий, которые вам нравятся.
Нет смысла проводить восемь часов на работе, если эти часы делают вас несчастным, поэтому позаботьтесь о том, чтобы в вашей жизни был какой-то баланс. Если вам нравится играть в гольф, ходить в кино или читать книги, занимайтесь этим в нерабочее время. Не позволяйте своему настроению влиять на то, что происходит на работе. Если ваша работа вызывает у вас стресс и несчастье, не позволяйте этому влиять на то, как вы ведете себя на работе. Будьте профессиональны и дружелюбны со всеми - даже если они не очень добры к вам - и следите за тем, чтобы ваше отношение не отражалось плохо на вашей компании. Не принимайте ничего близко к сердцу на работе. Иногда люди могут быть грубыми только потому, что у них плохой день; не позволяйте их негативу отражаться на вашей работе. - Четко определите, что является самым важным в вашей жизни, и сосредоточьтесь на этом, когда вы чувствуете, что застряли на работе.
- Ведите ежедневный журнал благодарности.
Вспомните последние 24 часа и запишите хотя бы три вещи, которые прошли хорошо или порадовали вас - даже если они кажутся маленькими или незначительными. Эта практика поможет вам изменить перспективу и улучшить настроение, когда на работе дела идут не очень хорошо! - Ложитесь спать раньше.Если вы устали, придя на работу, вам будет сложнее сосредоточиться, поэтому старайтесь спать по восемь часов каждую ночь. Это может означать, что в выходные дни нужно ложиться спать пораньше, чтобы к утру понедельника быть отдохнувшим..
Вывод: Существует не так много быстрых решений, которые помогут вам получать удовольствие от работы, которую вы ненавидите, но есть некоторые стратегии, которые вы можете использовать, чтобы получать от нее больше удовлетворения.
