Всегда хотелось иметь фигуру атлета или просто хотябы ровные формы и без жирка.
Ну с жирком вроде всё понятно. Контролирую калории и заправляю физическими тренировками в свободное от работы время.
Но что же делать с тем, что я каждый раз бросаю тренировки?
А вот что! В первую очередь избавиться от самой главной ошибки! Это то самое детское рефлекторное желание, чтобы получить всё и сразу.
И я за день мог по 300 раз отжаться от пола, а потом умирал всю неделю от болей.
И как вы думаете? После такого разве хочется продолжать заниматься? В таком моменте никакое красивое тело не нужно.
Я конечно не спорю, есть наверняка ребята мазохисты и садисты.
И кстати наверное тоже таким являлся, но до поры и до определенного времени. Пока не понял главную свою ошибку, из-за чего всё-таки бросал на пол пути.
В первую очередь отсутствие планирования и установка реальных целей для достижения результата.
Точно также и в бизнесе и в работе, и ещё где-то.
Я обычный водитель. Но даже там это сработало в положительную сторону.
Всегда иногда лучше остановится и подумать, чем убиваться, ради быстрого достижения целей, через ломание себя. Будто бы готовишься к соревнованиям.
Конечно же! Если нужна фигура. То в день нужно, как отжиматься, так и подтягиваться.
Но не 5-10 раз. А 100 раз.
И пока вы не успели расстроиться я вам скажу вот что!
100 раз не надо делать за один час в тренажёрке.
Хотя если у вас нет дел в жизни, и вы готовы лежать в постели чтобы восстановить силы. То конечно ок.
А у меня не просто работа есть, но и ответственность, из-за которой я себе просто не могу позволить ломаться и рушить планы.
Поэтому я 100 раз отжимаюсь на протяжении всего дня. Потихоньку.
Увидел турник, остановился подтянулся и так целый день.
И за один подход могу 1 раз подтянуться, и бывает что даже 5 раз.
Главное не перенапрягаться, и чтобы мышцы успевали отдыхать.
Так что моя физическая подготовка проходит без перегрузок. И тело выглядит атлетически хорошо.
Но если нужны формы. Тогда конечно же нужно работать до отказа.
А это собственно другая история, которая мне пока что не подходит.
Потому что напрягаться до отказа, влечёт за собой усталость. И момент восстановления требует приличного питания с отдыхом!
Всем спорта!
