Вы замечали, что люди, которые часто шутят или смеются, легче переносят жизненные трудности? И дело не в том, что они мыслят позитивно. Они используют шутки и смех как защитный механизм, чтобы сгладить негативные ощущения от проблем.
Кто бывал на сеансе у психолога или коуча может вспомнить ситуацию, когда вы рассказывали о чем-то серьёзном и неприятном, а в ответ получали вопрос: "Если так все плохо, почему ты улыбаешься/смеешься?"
Вот это как раз наш защитный механизм. И он отлично работает, если не совсем закрываться им от проблем, а использовать как москитную сетку от назойливых мух.
Как же это работает?
Во-первых, юмор и его побочный прожукт смех образовывают в мозге "гормоны счастья", которые нейтрализуют наши "стрессовые гормоны". И это дает положительный результат на наше эмоциональное и физическое состояние. При этом можно не шутить самим, а просто смотреть смешные ролики с котиками или юмористические передачи.
Во-вторых, когда мы шутим сами, отшучиваемся по поводу себя или ситуации, находим в окружающей обстановке повод улыбнуться, мы создаем ту самую москитную сетку, буфер, который не позволяет стрессовым факторам воздействовать на нас с максимальной силой. Мы смягчаем удар, просеиваем негатив. И у нас остается больше сил на то, чтобы действовать, вместо того, чтобы переваривать это все в себе.
Вот 4 научно доказанных эффекта использования юмора в жизни:
1) улучшение физического самочувствия со стороны сердечной, дыхательной, эндокринной систем и текущего состояния, которое связывается с хорошим настроением, желанием улыбаться и позитивно относится к миру
2) рост творческой активности, креативности в решении задач в связи с шутливым обыгрыванием трудностей, ведущим к уверенности в достижении успеха
3) катализирующий эффект в перенесении и облегчении всех видов боли и страданий
4) повышение адаптивных возможностей в любой трудной ситуации, ресурс сопротивления стрессу.