Стоимость 1 занятия 2500 руб.
Стоимость 4-х занятий (2 месяца): 9000 руб.
Стоимость полной программы: 34000 руб.
Только в Твери! Идет набор!
Длительность одного занятия 3 часа
Закрытая телесная терапевтическая группа. Групповая терапия длительность 6 месяцев.
Периодичность встреч два раза в месяц.
Наше тело помнит все наши переживания, хранит все эмоции, чувства, ощущения, переживания, позитивного и негативного жизненного опыта, которые проявляются зажимами, блоками и напряжением в теле. Телесные напряжения - это отражение психологических установок человека, защит, стереотипного поведения, которые ограничивают в проявлении и развитии.
Разум и тело человека едины. То, что происходит в разуме-уме-психике, происходит и в теле. Тело отражает все психологические страдания:
- Неуверенность в себе
- Беспокойство, переживания, тревогу, страхи
- Родительские установки
- Боязнь высказать свое мнение
- Одиночество
- Конфликты в отношениях
- Ограничение или остановку в социальном развитии
- Неконтролируемые эмоции
- Комплексы
Жизнь всегда наполнена большим количеством стресса, что способствует накоплению напряжения в психике и усиливаются телесные блоки. Стрессовые события, могут активизировать детские психологические защиты и мешать действовать разумно как взрослый человек. Напряжение в теле ограничивает развивитие и человек перестает предпринимать усилия для изменений.
Именно напряжение является верным признаком страха, болезненной и безрадостной жизни.
Групповая терапия в этой группе направлена на снятие напряжения, устранения психологических и физических блоков, раскрепощению и гармонизации отношений с партнером и обществом.
Каждое занятие посвящено определенной теме.
- Начинаем с шеринга, делимся своими мыслями и чувствами, жизнью, победами.
- Выполняем диагностические техники для познания себя и своих поведенческих защит.
- В психокоррекционных телесных практиках ловим инсайты, осознаем, меняемся и интегрируем полученный новый опыт.
- Завершается занятие шерингом о полученном опыте и понимании.
Противопоказания и ограничения к участию:
- возраст до 18 лет;
- хирургические операции с наложением швов в течении 2-3 месяцев;
- недавние физические травмы, переломы, вывихи;
- наличие психического заболевания (шизофрения, истерическая психопатия, маниакально-депрессивный психоз);
- острые респираторные и инфекционные заболевания;
- беременность.
Программа занятий состоит из 4-х последовательных тематических циклов по 4 занятия в каждом:
Первый месяц работа в группе будет проходить с телесной и психологической устойчивостью, уверенности в себе, повышение самооценки, отделения и самодостаточности, развития чувства безопасности, право быть и проявляться в этом мире. Расширяем свое восприятие мира, работаем с первыми тремя сегментами мышечных зажимов.
Второй цикл будет посвящен личным границам, диагностики, укреплению, умению без конфликтов и самоустранения отстаивать свои границы, укрепим самооценку, получению удовольствия от взаимодействия с другими, формированию способности отстаивать себя и свое мнение, говорить «Нет» без чувства вины. Быть уверенными в себе и иметь право на личные границы. Принять себя реального и интегрировать свой образ в психическое восприятие. Получим право быть собой и проявляться в этом мире.
В третьем цикле мы будем работать с чувственно-эмоциональной сферой. Научимся чувствовать свои чувства, разблокируем зажатые чувства, выразим их в безопасной обстановке, получим новый опыт принятия и поддержки при выражении чувств, сформируем навык управления собственным уровнем агрессии и научимся адекватно обстоятельствам выражать ее экологично для себя и других, будем учиться быть эмоционально устойчивыми в непростых жизненных ситуациях. Освободим свое тело от ранее подавленных чувств: гнева, обиды, страха, вины, стыда, горя.
Четвертый цикл. Почувствовав опору и поддержку, став уверенными и восстановив свои личностные границы, подружившись со своими чувствами и эмоциями, в четвертом завершающем цикле, мы переходим к работе с истинной любовью к себе и партнеру, жизнь в удовольствие, творческий подход, раскрытие и проявление сексуальности. Будем учиться наслаждаться и получать удовольствия в контактах, в уединении, в самодостаточности, проявлении и выражении себя.
Темы и расписание:
Цикл 1: Работа с с опорами, поддержкой, безопасностью, уверенностью в себе, повышение самооценки, отделение и самодостаточность.
1 занятие«Новый взгляд. Ощущение безопасности и внутренней устойчивости: диагностика и коррекция». 23.10.2022г. 16.30-19.30
2 занятие«Опора на себя: внутренняя устойчивость и уверенность в себе. Опора в творчестве и свобода самовыражения. Отделение и устойчивость в мире». 06.11.2022г. 15.00-18.00
3 занятие«Партнерские отношения. Отношения в социальной сфере жизни. Устойчивость и опора в партнерских отношениях». 20.11.2022г. 15.00-18.00
4 занятие«Опоры и поддержки для восстановления позитивного эмоционального состояния, поднятие ресурса в теле, поддержка в творчестве и свобода самовыражения». 04.12.202г. 15.00-18.00
5 занятие«Родительские послания: диагностика деструктивных посланий, их коррекция и устранение».18.12.2022г. 15.00-18.00
Цикл 2: Работа с личными границами, отделение и принятие себя как отдельной личности. Выражение и контейнирование чувств при нарушении личностных границ. Восстановление физических и психологических границ.
1 занятие«Личные границы: диагностика, коррекция, восстановление. Восстановление телесных границ. Уместность и способы выражения чувств при нарушении личных границ». 15.01.2023г. 15.00-18.00
2 занятие«Способы защиты личных границ; тактика сохранения целостности границ в отношениях с окружающими, родителями и партнером; стратегии избегания общения для сохранения целостности личных границ». 29.01.2023г. 15.00-18.00
3 занятие«Диагностика восприятия своего физического тела. Коррекция Я- реальный и Я-воображаемый. Интеграция и принятие себя реального». 12.02.2023г. 15.00-18.00
4 занятие«Восстановление физических и психологических границ по работе с психологической (физической) травмой»26.02.2023г.
15.00-18.00
Цикл 3: Выражение своих чувств и эмоций. Разблокировка тела и отпускание зажатых эмоций и чувств. Работа с агрессией, контейнирование и адекватное выражение.
1 занятие«Чувства, эмоции, инстинкты – диагностика и коррекция. Распускание телесных блоков и выражение зажатых чувств. Развитие способности открываться и делиться своими чувствами и свой правдой, без отвержения окружающих и партнера». 05.02.2023г. 15.00-18.00
2 занятие«Разблокировка агресси. Умение распознать агрессию. Тактики и стратегии безопасного выражения агрессии. Умение правильно направить агрессию, предотвратить развитие аутоагрессии и самоповреждения, устранение чувства вины и стыда». 26.02.2023г. 15.00-18.00
3 занятие«Умение контейнировать, выдерживать собственные чувства, развитие навыков безопасного выражения чувств и самопомощи себе. Умение выдерживать чувства и переживания партнера и окружающих, не присоединяясь и не вовлекаясь в процесс, оставаясь отдельным и в контакте». 12.03.2023г. 15.00-18.00
4 занятие«Агрессия как энергия для саморазвития, уверенности в себе, вера в собственный потенциал и неограниченные возможности, преодоления препятствий и проявления себя в социальной жизни и достижения успехов». 26.03.2023г. 15.00-18.00
Цикл 4: Работа с наслаждением, чувственностью, удовольствием, сексуальностью.
1 занятие«Диагностика и исследование собственной чувственности, способности открываться, наслаждаться, умение получать удовольствие, проявлять свою сексуальность. Выражение страха и стыда в получении удовольствия». 09.04.2023г. 15.00-18.00
2 занятие«Близость и сердечность в отношениях. Развитие способности чувственности, сопереживания, сопричастности, благодарности. Раскрытие и снятия ограничений и блоков в теле». 23.04.2023г. 15.00-18.00
3 занятие«Раскрытие чувственность в контакте, сексуальности, флирта, выражения симпатии. Развития способности получать удовольствие и наслаждение в разных сферах жизни». 14.05.2023г. 15.00-18.00
4 занятие«Восстановление связи, соединение сердечности и сексуальности. Проработка травм сексульности». 28.05.2023г. 15.00-18.00
Когда человек подавлен мыслями о своей беспомощности и неудачах, то его тело также пребывает в подавленном состоянии.
Блоки в теле искажают, ограничивают и разрушают психику и наши естественные потребности наслаждаться жизнью. Чем больше напряжение, тем больше лишаем себя:
- удовольствия
- наслаждения вкусом еды
- способности видеть красоту
- приятного общения
- естественной сексуальности.
Терапия в группе проходит в бережном формате с использованием техник телесно-ориентированной психотерапии В. Райха, БЭА А. Лоуэна, Д.Боадэллы, Л. Марчет, М. Фельдекрайза. Разум и тело человека едины. То, что происходит в разуме-уме-психике, происходит и в теле. Мягко воздействуя на телесные напряжения и расслабляя их, снимаются психологические блоки.
Тело реагирует быстро и честно. Понимая реакции своего тела, легко поймете и разберетесь в себе, психологическое состояние станет устойчивое, будете чувствовать спокойствие и повысится качество жизни. Так же техники ТОП эффективны при работе с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством), хроническим стрессом, психосоматикой, последствиями физического и эмоционального насилия. Работая через телесную осознанность мы преодолеем барьер между психическим и физическим, и достигнем интеграции тела и разума.
Участие в этой группе поможет вернуть в жизнь радость, здоровье и наслаждение!
- избавиться от болезненных чувств и переживаний
- вернуть физическое здоровье
- разобраться в сложных отношениях и поменять их
- избавиться от страхов и тревоги
- расслабиться физически и психологически
- начать получать удовольствие и радоваться
- наслаждаться отношения
- чувствовать свое тело и слышать его подсказки
- управлять своими эмоциями
- легко взаимодействовать и общаться с окружающими
- открыть свой потенциал и таланты
- повысить самооценку и уверенность
- принять себя такими какие есть.
Количество мест ограничено (8 человек).
Условия участия:
Внимание!
- Невозможно участвовать только в одном на выбор цикле. Это связано с терапевтической и групповой динамикой, которая может быть нарушена в случае изменения состава участников группы
- Количество участников ограничено. Бронь места в группе осуществляется только на основании оплаты. Возврат средств за оплаченные занятия после начала группы производится только по уважительной причине.
- Покинуть группу можно в любой момент, но прийти на следующую группу, со всеми попрощаться и поделиться причиной ухода.
- Пропускать занятия можно, но пропуски оплачиваются в полном объеме.
Наша группа терапевтическая. Поэтому очень важно, чтобы у вас был запрос.
Для участия в группе сформулируйте запрос на терапию.
Чтобы вы хотели решить, какой вопрос, какую проблему, какие изменения хотите в жизни, в себе.
К июню 2023 года вы бы хотели, чтобы у вас было или решился вопрос ".........".
Например, научиться .....
Поднять свою самооценку
Стать спокойнее
Наладить отношения с .....
и т.д.