Что же такое остеохондроз — болезнь позвоночника или часть общей болезни организма человека? «Тело задавит, если им не заниматься», — часто говорю я больным.
- Это значит, что человек, не упражняющий свои мышцы, способствует их ослаблению (атрофии). Мышцы, атрофируясь, сжимаются в объеме. Это значит, что и сосуды, и нервы, проходящие сквозь эти мышцы, сжимаются, ухудшая кровоток и питание суставов и органов.
Получается, что человек, внешне выглядящий вполне нормально, внутри сжат, затянут. И, таким образом, страдает не только позвоночник, но и весь организм. Уже доказано, что отдельно взятая мышца и даже группа мышц, например, сгибатели, без разгибателей работать не могут.
- Последовательное сокращение мышц для того, чтобы наклониться или подтянуться, стали называть анатомическими поездами. Но поезд — это не только последовательное соединение вагонов, это еще и содержимое вагонов (цистерн), которое доставляется до пункта назначения.
- Если поезд идет очень медленно, да еще и с большими остановками, содержимое вагонов может потерять качество, а рельсы могут заржаветь.
Так и выполнение упражнений от случая к случаю, да еще и в малом количестве, способствует тому, что на позвоночнике откладыаются остеофиты, а межпозвонковые диски и суставы тела высыхают.
Остеохондроз — своего рода ржавчина позвоночника и суставов, которая накапливается в течение жизни при нехватке движения, напряжения, растяжения.
- Внешне человек с развивающимся остеохондрозом выглядит здоровым, хотя элементарно наклониться, чтобы достать руками пола, он не может: суставы позвоночника «проржавели», а его глубокие мышцы затвердели.
- Одним словом, возникла мышечная недостаточность, которая порой появляется уже после 22 лет. В результате уходят силы, снижается выносливость и гибкость, а человек считает потерю этих функций нор- мой.
Но если неожиданно придется наклониться, да еще несколько раз, визит к врачу неизбежен. А далее по плану — таблетки, физиотерапия, корсет…
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.