Среди продуктов питания есть те, что обладают мягким расслабляющим действием, сообщило РИА ФАН со ссылкой на комментарий кандидата медицинских наук, врача-диетолога ФИЦ питания и биотехнологии Натальи Денисовой для «Радио 1».
По словам диетолога, релаксирующим эффектом обладают молочные продукты. Они содержат витамин В, который положительно влияет на состояние нервной системы. Полезны также продукты с высоким содержанием магния – орехи и морепродукты.
Стакан теплого молока с медом на ночь не только успокоит, но и согреет, даст возможность быстрее и легче заснуть.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».
