Больше часа сейчас выслушивала я наставления дочери о том, что времена нынче таковы, что сиднем сидеть на диване не только вредно для здоровья, но и финансово невыгодно. Здоровье нужно сохранять!
Главный аргумент - здоровому человеку трудности переносить проще. С этим не поспоришь.
Совместно мы договорились улучшать самочувствие ежедневными полезными процедурами: зарядкой (хотя бы минимальной), прогулками перед сном, интеллектуальными нагрузками и витаминами.
Про ежедневную физкультуру я много говорить не буду, каждый знает свой личный набор упражнений. Я давно пришла к выводу, что если шеей не вертеть и спину не прорабатывать, то остеохондроз не заставит себя долго ждать, что ходьба - это уникальная нагрузка на весь организм, а наклоны и скручивания - залог стройной талии и хорошего пищеварения.
Про прогулки уже сложно. Ходить все мы стали гораздо меньше - машина! В магазин - машина, на почту - машина, в поликлинику опять же...
Гулять с внуками в парк - уже редко, но стараться-то надо! Чтобы подышать воздухом мы обычно вывозим своих внуков в лес. Километров за сорок, чтобы бегать и кричать, и бутерброды, и гербарий, и белки
Дышать воздухом полезно, но земляки-омичи меня поймут, если я скажу, что иной раз на улицу-то выходить опасно. И форточки стараемся поплотней прикрывать, и головная боль постоянная... Так что у нас это - на страх и риск.
Не дать мозгам засохнуть! У меня много увлечений, одно из которых - прослушивание лекций Татьяны Черниговской. Вот она про мозги и сознание все знает и рассказывает как раз про то, что нужно и чего нельзя делать чтобы иметь ясный ум. Она этим всю жизнь занимается. Не зря же она дважды доктор наук и член-кор РАО.
Она научила меня слушать сложную музыку, читать сложные книги и смотреть хорошее кино. Мне и раньше было жаль времени на неинтересных людей и пустое общение, а после того как я стала слушать ее, я поняла что этого не нужно стесняться. Очень давно я слушаю ее лекции и очень благодарна Татьяне Владимировне!
Витамины. Я не рекламирую дорогие капсулы и гранулы в красивых баночках, они, конечно, имеются у всех
Я про то, что можно взять у природы. Где возьмем? В саду, лесу, в поле, в аптечном отделе лекарственных трав и в собственной кухне.
Самыми лучшими витаминными настоями для пожилых людей сама я считаю настой из сосны или из шиповника, но все же лучше, если вы посоветуетесь с лечащим врачом по поводу этих витаминных добавок
Я уже рассказывала вам, что отвары и настои из различных трав я никогда не готовлю вместе, а настаиваю травы отдельно и уже после делаю купажи из разных трав, плодов, семян.
Поскольку траволечение здесь считается запретной темой, то я не даю точных рекомендаций, а лишь скажу, что настой шиповника замечательно купажируется с яблочным отваром, с настоем имбиря и корицы, с мятой и чабрецом. Вкус и польза огромная!
Дорогие мои, я желаю всем нам сил и мужества, здоровья и благополучия. Мы все сможем, если будем заботливы и внимательны друг к другу!
Да! А на диване сидеть не нужно ;))
#здоровье #образ жизни #витамины с дачи #настой шиповника #о физкультуре #о прогулках с детьми #пережить трудные времена #чем занять себя #садоводам