Держать обиду, боль в себе — это отравление своего организма и внутреннего мира.
Для избавления от этих чувств, существует множество эффективных практик.
Примите свои чувства, когда задета гордость или уважение, это нужно пережить, дать себе время. Когда боль утихла, следует разобраться, где источник проблем? Эти чувства могут быть не проработанной старой обидой. На листке бумаги, следует выписать все эмоции, которые возникли внутри.
Медитация помогает избавиться от негативных мыслей, впустить в жизнь спокойствие, научиться ощущать счастливые моменты. Практиковаться может каждый, и улучшать свои навыки. Для этого необходимо выбрать тихое место, зажечь свечи, включить музыку для медитации и насладиться моментом.
Любовь к себе — это уважение и принятие себя в любых жизненных ситуациях.
В моменты пика злости, часто хочется отомстить. Не стоит поддаваться на импульсы, месть поражает злость. Эти действия для слабых людей. При разговоре с обидчиком, нужно подбирать правильные слова и говорить уважительно.
Смените окружение негативных людей, они забирают все силы и энергию. Пусть рядом с вами будут позитивные личности, которые смотрят на жизнь в одном направлении. Настоящий друг принимает в любой ситуации и поддерживает.
С холодной головой, стоит оценить всю серьезность ситуации и наконец-то выйти из неё. Сделать для себя выводы и больше не реагировать таким образом.
Нужно перестать выдавать обиду за что-то значимое в жизни, когда ситуация перестанет занимать первое место, будет легче её отпустить.
Написать письмо обидчику.
Можно высказать, таким образом, абсолютно все, даже неприятные вещи. Закончите написание письма, тогда будет чувствоваться легкость и вы начнете ощущать свободу от обиды. Это письмо можно выкинуть, порвать.
Прекрасный метод, избавиться от обиды — это побить посуду. Необязательно делать это дома, можно выехать за город и на каждой тарелке писать самые сильные обиды.
Выплеснуть эмоции танцами. Это должна быть ритмичная музыка.
Танцы — прекрасный способ, остаться наедине с собой.
Включить аудио трек на всю громкость или через наушники.
Выкинуть все вещи, которые напоминают о человеке. Расхламление помогает избавиться от боли и начать жизнь с чистого листа.
Когда невозможно справиться самостоятельно, стоит обратиться к психологу за профессиональной помощью. Иногда может потребоваться несколько сеансов. Признание и принятие ситуации — первый шаг на пути к счастливой жизни.