Время от времени наша психика нуждается в том, чтобы сделать паузу и отдохнуть от повседневных забот. Но что, если новости становятся всё тревожнее, и вот уже не получается расслабиться даже после работы или учёбы?
Это тот самый момент, когда стоит найти поддержку у экспертов. Кроме того, чтобы посетить психолога, всегда можно выбрать несколько полезных книг – они подарят ощущение покоя и вдохновят на важные перемены. А главное – дадут практические советы, которые можно использовать каждый день.
Руководства от психологов, а ещё увлекательные истории, канцтовары и сувениры можно заказать в нашем интернет-магазине со скидкой 22%. Читайте статью – в конце поделимся промокодом.
1. Внутренний ребёнок, Чарльз Уитфилд
Путь к спокойствию и уверенности в себе начинается ещё в детстве, ведь именно первые впечатления влияют на будущее человека. Иногда важно заглянуть в прошлое и позаботиться о том ребёнке, каким мы все когда-то были.
Руководство от психотерапевта Чарльза Уитфилда поможет найти причины страхов и травм, скрытые в детских годах. И подскажет, как перешагнуть через проблемы.
2. Психология стресса, Роберт Сапольски
Как переживания влияют на иммунитет? Что происходит в теле, когда мы чувствуем угрозу, и как остановить эти процессы, если на самом деле причин для паники нет?
О физическом и психологическом здоровье рассказывает эксперт с мировым именем – биолог Роберт Сапольски. Его книга позволит взглянуть на стресс по-научному и взять контроль над эмоциями в свои руки.
3. Навязчивые мысли, Нэнси Колиер
Оказывается, не все мысли одинаково полезны – некоторые из них становятся навязчивыми и поселяются в голове. А значит, не дают сконцентрироваться, тратят энергию и вызывают тревогу.
С такими незваными гостями стоит попрощаться, и это возможно благодаря руководству от психотерапевта Нэнси Колиер. Врач объясняет, как работать с негативными установками, чтобы они перестали влиять на жизнь.
4. Как преодолеть тревогу и стресс, Дейл Карнеги
Беспокойство может стать вредной привычкой, от которой не так просто избавиться. В этой ситуации на помощь придёт эксперт Дейл Карнеги: опытный педагог и оратор, он подскажет, как шаг за шагом вернуть спокойствие и самообладание.
Вы найдёте причину страхов и получите советы о том, как с ними совладать. А ещё узнаете, как пройти через непростые перемены и увидеть будущее в позитивных красках.
5. К себе нежно, Ольга Примаченко
Чтобы сохранять спокойствие в сложных ситуациях, стоит позаботиться о себе. Начните с мелочей: открыто скажите о своих эмоциях, возьмите паузу для отдыха или попросите близких о помощи.
Такие поступки приведут к большим результатам – вы получите силы для того, чтобы сделать жизнь немного лучше. О том, как обрести гармонию с собой, рассказывает писательница Ольга Примаченко.
Для тех, кто любит художественные книги больше, чем нон-фикшн, у нас есть не менее расслабляющая статья. Удивительные истории помогут отвлечься от реальности и зарядят позитивом.
А вот и ваш промокод – ДЗЕНЧГ. Активируйте его в корзине до 31 декабря 2022 года, чтобы получить скидку 22% на всё.