Вы можете сколько угодно смотреть на деньги как на жалкие бумажки, за которые нельзя купить счастье. Но они являются важной частью нашей жизни. Деньги обеспечивают еду и безопасность, возможность пользоваться водой и электричеством, а также позволять себе наслаждаться маленькими и большими радостями. Поэтому, когда экономическая ситуация меняется, это всегда вызывает тревогу. И она делает это постоянно в течение последних нескольких лет, потому что на нее влияют многие факторы.
Но паниковать не очень продуктивно, особенно если вы ничего не можете сделать. Это состояние заставляет нас принимать необдуманные решения, истощает и сильно отравляет жизнь. Так что стоит попробовать уменьшить беспокойство.
Не принимайте решений, не успокоившись
Часто беспокойство требует, чтобы вы что-то сделали сейчас, потому что это связано с механизмом "бей или беги". В результате человек рискует совершить ошибку. Например, вы покупаете валюту на пике обменного курса, а затем теряете деньги. Купите десять телевизоров в надежде, что позже вы сможете их продать и сэкономить капитал. И в результате вам придется хранить эти бесполезные коробки в одной комнате. Возьмёте несколько пачек гречневой крупы, потому что ее берут все, а потом вспомните, что вы не любите гречку. Снять деньги с депозита и потерять все проценты.
Более того, в некоторых ситуациях эти решения могут оказаться правильными — за исключением, возможно, покупки телевизоров. Но принимать их стоит на трезвую голову, изучив обстоятельства и просчитав последствия.
Рационализируйте проблемы
Страх - это логичная реакция на угрозу. Организм готов быстро отреагировать на ситуацию. Например, если бы наш древний предок увидел хищника в саванне, его тело напряглось бы — чтобы позже он мог сразиться со зверем или убежать от него.
Но в нынешней ситуации все не так просто. Когда рубль обвалился, вам тоже хочется спрятаться или убежать, но куда? Угроза явно существует, но совершенно неясно, что с ней делать. Соответственно, беспокойство будет только усиливаться.
Однако очевидно, что пугает не столько обвал рубля, сколько его последствия: импортные товары дорожают, отечественные - естественно, тоже. Это означает, что существует риск того, что зарплаты может не хватить на предметы первой необходимости. И если человек не может повлиять на обменный курс, то риски в отношении личных финансов уменьшить ему под силу.
Это полезно не только в денежных вопросах. Если вы обеспокоены, разбейте проблему на составляющие, выясните, что именно из ее последствий вас пугает. Возможно, на них можно правильно повлиять.
Минимизируйте риски везде, где это возможно
Когда цены растут прямо на глазах, возникает импульс запастись по текущей цене до конца дней. Но логика подсказывает: это не сработает. Конечно, некоторые тушеные блюда технически можно хранить годами. Но захочешь ли ты есть это через пять лет? Приобрести оборудование на всю жизнь тоже не получится, гаджеты довольно быстро устаревают.
Скорее, стоит позаботиться о том, чтобы сохранить имеющиеся деньги и не потерять заработок.
Как поступить со сбережениями, если ситуация уже начинает развиваться негативно, точно никто не скажет. Во-первых, прогнозы - дело неблагодарное, ошибиться может каждый. Во-вторых, если дела уже идут довольно плохо, то, вероятно, уже слишком поздно предпринимать что-либо радикальное. Валюта уже подорожала. Российский рынок уже просел, а зарубежный — вырос.
Неопытные инвесторы, которые изучают проблему должным образом только на фоне ухудшения экономических новостей, рискуют принять неверные решения. Например, в панике продать подешевевшие ценные бумаги или попытаться заработать на скачках стоимости акций. Так что на этот поезд мы немного опоздали.
Вот что вы все еще можете сделать.
Снять немного наличных
Сделайте запас купюр на ближайшее время, чтобы купить то, что вам нужно. Из-за высокой нагрузки на банковские системы вполне вероятно, что не все платежи будут обработаны. Такую же опасность представляют возможные сбои в работе платежных систем. Так что неплохо иметь немного наличных для такого случая.
Что касается снятия всех денег со счетов, то решайте сами. В кризисных ситуациях эксперты советуют не делать этого, так как это негативно скажется на банковской системе. Но взвесьте все за и против и действуйте по сценарию, в который вы верите.
Заполните холодильник
Опять же, общая паника привела к увеличению нагрузки на торговые сети. Магазины могут опустеть. Так что имеет смысл решить вопрос с питанием в ближайшие дни.
Закупаться на годы не стоит. Сметая все с полок, вы оставляете своих соседей без еды и разжигаете панику. Но, опять же, решать только вам.
"Встряхните" подушку безопасности
Если вы случайно накопили деньги на черный день, самое время заглянуть в копилку и понять, что происходит. Чем больше денег, тем лучше. Если есть возможность как-то пополнить резервный фонд, делайте это при любой возможности.
Сократите покупки
В неспокойные времена сбережения - это именно то, что вам нужно. С одной стороны, вы успокаиваете свое беспокойство, потому что что-то делаете. С другой стороны, сбережения всегда предпочтительнее товаров, которые не очень нужны. Деньги помогут в трудной ситуации лучше, чем что-либо другое, поэтому необходимо запастись ими.
Исключение составляют случаи, когда вы долгое время откладывали что-то конкретное и все еще уверены, что оно вам нужно. Тогда имеет смысл получить то, что вы хотите, до того, как цены вырастут.
Погасите кредиты
Если у вас есть долги и у вас есть возможность их закрыть, сделайте это. Начните с самых дорогих кредитов на обслуживание. Если кредит один и большой, так что вы не можете погасить его сразу, внесение досрочных взносов по-прежнему имеет смысл. А лучше - с уменьшением ежемесячного платежа. В этом случае, если финансовое положение ухудшится, вам будет легче продолжать выплачивать кредит в соответствии с графиком.
Однако не делайте этого за счет подушки безопасности. Важно, чтобы в случае возникновения проблем у вас были деньги для нескольких платежей.
Отвлекайтесь, если сделать ничего нельзя
Мы не в состоянии повлиять на все события. Но мы можем легко беспокоиться о них. Излишне говорить, что это не улучшает самочувствие. Однако кое-что можно сделать.
Ограничьте доступ к информации
В любой непонятной ситуации из соцсетей льются обвинения на тех, кто хоть как‑то пытается сократить объём входящих новостей. Мол, нельзя оставаться безучастным, считать, что ты «в домике». То есть делают так, что люди начинают страдать не только от тревоги, но и от стыда, что не переживают 24 часа в сутки.
Но ключом к успеху в любом деле является спокойное, логичное и критическое мышление, по крайней мере, в некоторых отношениях.
Допустим, вы обновляете страницу с обменным курсом каждый час. Что от этого изменится? Ничего, если у вас нет машины времени. Если бы это было так, большинству россиян не имело бы смысла возвращаться и говорить себе покупать доллары по тридцать. Потому что и тогда их брать было не на что. Так что мониторинг курса — это исключительно накручивание себя. И это касается многих тем.
Так что выбирайте время, когда вы выходите в Интернет и попадаете в лавину плохих новостей. То же самое относится и к социальным сетям.
Живите
У каждого взрослого есть много повседневных рутинных задач. В трудные времена возникает желание бросить все: как вы можете работать, причесываться, мыть полы и стирать детей, когда это происходит. Но такое всё равно будет происходить, а проделанная работа и чистые дети - это уже немало.
Изучите способы экстренной самопомощи
Приступы тревоги могут быть очень сильными, пугающими, с затруднением дыхания и онемением кончиков пальцев. Чтобы их облегчить, можно попробовать один из следующих приёмов.
- Дышите по квадрату: на четыре счёта сделайте вдох, на четыре счёта задержите дыхание, на четыре счёта выдохните и снова задержите дыхание на четыре счёта. Повторяйте, пока не станет легче.
- Задействуйте чувства: сконцентрируйтесь на том, что происходит вокруг вас. Чем пахнет, какие звуки доносятся, что ощущают ваши ноги, что видят глаза.
- Дышите руками: поставьте кисти перед собой, чтобы вы их видели. Вдыхая, разворачивайте руки ладонями к себе, выдыхая — от себя. Постепенно делайте движения кистями медленнее и вместе с тем задерживайте дыхание.
Будьте с близкими
Деньги — важная часть жизни, но не весь ваш ценный капитал. Напоминайте себе об этом, чтобы было легче.