Что такое ОФП?
ОФП - это комплекс упражнений общей физической подготовки, направленный на подкачку и развитие всех групп мышц тела, а так же развивающий физические качества спортсмена.
ОФП является базой любого вида спорта.
В художественной гимнастике офп так же является неотъемлемой частью тренировочного процесса, чтобы делать равновесия, прыжки и повороты, а так же работать с предметом - гимнастке необходимы сильные и развитые мышцы, поэтому комплекс офп присутствует в плане тренировки. Без крепких мышц не будет сложных элементов.
Комплекс развивает такие физические качества как сила, скорость и выносливость, можно построить комплекс офп так, чтобы он развивал ещё и ловкость, и координацию.
Комплекс ОФП-это то самое, что можно и нужно делать дома в качестве домашнего задания, и родители смогут проконтролировать этот процесс.
На этапе начальной подготовки тренер уделяет офп большую часть времени, закладывая крепкий фундамент для дальнейшего здорового и спортивного развития в любом виде спорта.
