Названы продукты, которые помогут убрать лишние сантиметры на талии.
План похудения для каждого человека индивидуален. Однако диетолог советует сосредоточиться на продуктах, которые содержат большое количество клетчатки, белка, антиоксидантов и витаминов.
Лучшим способом похудения или поддержания собственного веса будет переход на правильное и сбалансированное питание. Эксперт перечислила несколько продуктов, которые помогают сбросить ненавистные килограммы.
Врач выпустила памятку с перечислением полезных свойств каждого продукта. Выдержки из нее приводит портал EatingWell.
Для похудения нужно есть рыбу и яблоки. Также медик посоветовала людям, сидящим на диете, употреблять побольше семян чиа и фисташек.
Также эффективными в борьбе за стройную фигуру специалист назвала яйца, авокадо.
Чтобы диета не была мучительной и полной лишений, врач советует добавить в рацион темный шоколад с высоким содержанием какао.