Я в роли Жертвы или это жудкий Стыд? Разбираем.

Чувство Стыда.

Стыд - это невыраженный гнев на самого себя, т.к. он содержит в себе реакцию на противоречие моего собственного явления с тем, чем я должен и хочу быть.

Когда человек стыдиться он сжимается не только внутри внутри. Он опускает голову, прячет глаза, сутулиться, плечи поднимаются, защищая уязвимую шею, зажим в районе солнечного сплетения, ноги чуть сгибаются в колене, носки стоп направлены внутрь, косолапие.

В таких случаях говорят "лучше б сквозь землю провалился".

Все это свидетельствует о Не выраженной агрессии направленной внутрь себя, против свидетелей позора.

Стыд - переживание, состоящее из = замешательство + унижение + отвержение.

Аудио формат лекции можно послушать здесь

Удобно слушать, можно на паузу поставить и записать свои мысли/выводы/открытия.. Помним, что важно именно писать?

Продолжим.

Навязчивые сомнения по поводу того, что вы бесконтрольно показали людям/миру, оставил после себя, превращаются в опасения: закрыл ли я дверь, выключил ли плиту/утюг, не сказал ли чего лишнего, не смутил ли?

Похожа на тревогу правда?

Как и тревога, стыд предостерегает от возможного отвержения со стороны мира или Я-идеала.

В данном случае вина легче чем стыд, более того она нас может защищать от него, т.к. Стыд ранит больнее, по одному простому критерию.

Вину легче искупить!

Чем повысить привлекательность в собственных глазах...

Стыд в какой-то мере подавляет инстинкт самосохранения, и духовную культуру "не убей", т.к. человек уверенный в своей никчемности, уродливости, ущербности относится к себе просто с убийственным невежеством и презрением и готов исчезнуть с лица земли.

Как это может проявляться:

- Психосоматика неясного генеза, самоповреждающий действия (ковырять прыщи, выдергивать волосы, отрывать заусенцы, носить обувь/одежду не по размеру).

- Также такой человек может быть вроде как неловким - биться постоянно об углы, обжигаться, резаться.

Может это делать сознательно - есть даже целое направление людей, которые режут себя.

- Если идти еще более глубоко - строгие диеты, изнуряющие тренировки, татуировки, стояние на гвоздях.

Также защитой от стыда может служить обращение негативных чувств против других людей.

Яркий пример - сарказм! Не зря от нак процветает)) То есть некое обращение к оппоненту с иронией, хотя бы чуть чуть, но свысока и одновременно с завистью.

Завистник постоянно ворчит, изводит язвительными замечаниями других, чаще близких, и строит садомазохистических отношения. 

Он не навидит счастливчиков, обладателей того чего у него нет, что он себе позволить Не может.

Это могут быть и глобальные вещи - любовь, богатство, спокойствие, деньги, красота, здоровье, быть, а не казаться.

А могут быть и мелочи - пирожное, татуировка, одеться как хочу, а не как принято, пойти новым маршрутом, а не как все.

Из этого выходит еще один способ защиты от стыда - бесстыдство.

Забавно, да?))

Но пьющие, курящие и сосущиеся посреди дороги подростки - это оно.

Защита с помощью отрицания - всеми любимый способ.

И тут на всякий случай отмечу, что я эту статью написала для легкой самодиагностики и понимания "что и почему со мной происходит, что я себя плохо чувствую и с отношениями не складывается...".

Иногда только это знание о себе - это уже 50% успеха.

Осознавать и видеть себя таким, это конечно не приятно.

НО!

Таким себя видите только вы, а не окружающие)). Спокойно.

Продолжим.

Людям со жгучим стыдом жизненно необходимо кого-то идеализировать. Поэтому, если вы в отношениях клиент - терапевт, не руште эту идею! Не нападайте на Я-идеал. Часто в таких случаях следует "подыграть" и не разочаровывать клиента, признаваясь в каких-то своих недостатках, слабостях или эпик-фэйлах.

Тут следует узнать о своих "чистых" намерениях, детских призваниях и увлечениях?

В чем проявляется его сила, где проявляется его мощь/доминация?

Затронуть тему страхов. От маленьких и до глобальных. Тут осторожно, чтобы защиты не сработали и человек не закрылся и убежал.

Т.к. в состоянии токсического стыда, восприятие человека самого себя и своих поступков сильно искажено, важно помочь клиенту трезво оценить свои возможности и амбиции.

Это позволит скорректировать установки своей ничтожности/плохости, уменьшить боль и способствует взращиванию самоценности.

Часто в таких обсуждениях еще вскрываются нераскрытые способности клиента, которые нуждаются в поддержке их реализации.

Важно получить навык Не сравнивать себя с более успешными людьми, а с собой прежним, не таких идеальным/хорошим.

"Сегодня быть лучше чем вчера" - как гимн.

Найдите те темы, в которых вы компетентны, где можете получить признание и таким образов вырасти в собственных глазах.

Радуйтесь успехам.

Искренность и честность вам в помощь))

Буду рада обсуждению с вами данной темы в комментариях.

С любовью, Мария.

Любовь - это самый проверенный способ преодолеть чувство стыда. (Зигмунд Фрейд)