Порой у людей лучше получается чувствовать границы с чужими людьми на работе, на улице, чего нельзя сказать о доме.
Вот здесь порой творится кошмар, а люди искренне не понимают, что происходит в их семье 🙈
Если совсем всё плохо становится, то бегут к психологу-консультанту, и вот тут начинают решать следствие (ссоры, раздражение, агрессия в семье…), а не причину, которой порой является банальное нарушение личных границ.
Неуважение личных границ в доме приводит к повышению тревожности у детей, повышению раздражительности между членами семьи, проблемам в общении, желанию уйти из дома или меньше находиться рядом.
У детей возникают проблемы с самоопределением и общением с другими.
Агрессия… Дети могут начинать кричать (как и взрослые), пытаясь отстаивать себя.
Личные границы ребёнка или взрослого проходят в зоне их интересов, личных вещей, комнаты, чувств, желаний, мыслей, круга общения.
Очень важно понимать, что в это (в границы) входит для вас, и что входит в этот перечень у другого члена семьи☝🏻
Важно четко знать, где есть ваш комфорт и где он заканчивается, а заканчивается он там, где заканчиваются наши границы и начинается вторжение в них.
Точно так же и у другого, с кем вы взаимодействуете.
📍Нужно учитывать факт автономности каждого члена семьи как личности.
Вот примеры нарушения границ.
Представим диалог мамы с сыном:
— Иди есть
— Я не хочу
— Я лучше знаю, что тебе делать, уже время обеда
Контекст может быть разный, но суть одна — неуважение и игнорирование конкретных чувств и ощущений.
Сюда же можно отнести такие фразы: «Ты плачешь без причины», «Ты меня не любишь», «Это вкусно, не говори ерунду» и так далее…
Это игнорирование и приписывание человеку своих желаний и эмоций!
Теперь представим диалог жены с мужем:
— Завтра к нам приедут Маша с Петей, я Пете сказала, что он может взять твою новую мощную дрель, им для ремонта надо, и ещё отдам твой свитер, ты его давно не носишь
— А почему ты меня не спросила?
— Тебе что, жалко поделиться?
Опять же, контекст может быть разный, но суть одна.
Представим ещё вот такой диалог мамы с дочкой-подростком:
— Завтра едем в торговый центр
— Я не могу, я с девочкой договорилась о встрече, ты не предупреждала
— Я не обязана тебя предупреждать, девочка никуда не денется. Почему я одна должна все это тащить? Ты же тоже ешь, надо помочь!
Наглядный пример, когда личная жизнь члена семьи обесценивается ради «общего блага».
Когда под давлением одного из членов семьи происходит отмена запланированного мероприятия для других.
❗️Почему важно учитывать личные границы?
1. Для детей через это происходит развитие его личности и самостоятельности, чтобы он не был просто сыном, просто работником, а личностью
2. Границы дают ощущение внутренней устойчивости, понимания, что «Я есть и имею право»
Это помогает понимать и чужие границы
3. Размытие границ приводит к двум крайностям неадекватного отношения к окружающим: никому не доверяю или доверяю всем.
У ребёнка (и уже у взрослых) происходят проблемы с самоопределением таким образом
4. Чтобы не допускать перманентного состояния тревоги
Что делать?
Достаточно приобрести привычку задавать вопросы, которые выражают уважение к существованию другого и отражают равное к нему отношение.
Помните, я всегда говорю, что мы — это наши привычки поведения!
Например, задавать вопросы: «Можно ли взять (твою вещь и пр.)», «Можно ли посмотреть (что ты нарисовал и пр.), «Что ты хочешь (на ужин и пр.)», «Почему тебе это важно?»
Действия: стук в дверь перед входом, просмотр телевизора по очереди.
Уважение чувств и эмоций, например, если человек не хочет сейчас разговаривать и взаимодействовать с вами.
Конечно, порой это сложно, так как многое происходит на автомате и не осознается.
Нужно больше наблюдать за собой 😉
И у вас все обязательно получится!
А через свой пример вы можете показать другим, что можно оказывается вот так делать и говорить, а через это и у них выработать привычки.
P.S. Не стала описывать физическое насилие между взрослыми и физическое наказание детей.
Так как это нарушение физических границ, которое может приводить к большому роду психических травм.
