Беременность — это большая ответственность, но это может быть и удивительный опыт. Когда вы узнаете о своей беременности, вам придется о многом подумать.
Если вы беременны и задаетесь вопросом, что делать, прочтите несколько коротких советов...
1. Не паникуйте
Первый шаг — убедиться в том, что вы действительно беременны. Вы можете сделать это, сделав домашний тест на беременность.
После подтверждения беременности вам нужно начать думать о том, хотите ли вы продолжать беременность. Это важное решение, и вам следует потратить некоторое время на его обдумывание.
Если вы решили, что хотите сохранить беременность, то вам нужно подумать о том, как вы будете поддерживать себя и ребенка.
Это может означать изменение образа жизни, например, отказ от курения и алкоголя, употребление здоровой пищи и регулярные физические упражнения.
2. Обратитесь к врачу
Он может подтвердить беременность и поможет вам составить план на следующие девять месяцев.
Вам также нужно начать думать о дородовом уходе.
Это означает, что вы должны быть уверены, что получаете достаточное количество фолиевой кислоты, принимаете дородовые витамины и регулярно посещаете врача!
3. Расскажите своей семье и друзьям
Как только вы посетите врача, настанет время рассказать об этом вашей семье, друзьям и начальству.
Да, это может быть трудный разговор, но важно получить поддержку от людей, которые заботятся о вас.
4. Планируйте
Вам нужно будет подумать о таких вещах, как ваша работа, ваша жизненная ситуация и, наконец, вам нужно начать думать о вариантах родов.
5. Получите поддержку
Возможно, вы также захотите присоединиться к группе поддержки для беременных женщин.
Существует также множество ресурсов, которые помогут вам во время беременности, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью.
Кроме того, в Интернете и в таких организациях, как «Планируемое родительство», есть множество ресурсов, которые помогут вам принять лучшее решение для себя и своего ребенка.
... и самое главное
Нужно оставаться здоровой и заботиться о себе и своем ребенке.
Поговорите со своим врачом и убедитесь, что вы получаете необходимое дородовое наблюдение.
❤️ Поздравляем вас с пополнением!