Если ты не можешь заснуть. Или твои способы не помогают. Тогда прочитай эту книгу. Первое.Если ты не можешь уснуть закрой глаза и представь кого или что . Хочешь Любое например жираф или кресло неважно! Главное приставь фон или картинку например футбольное поле. И представь что кресла с жирафами играют футбол с кем то например с инопланетянами. Это тоже не важно! Второе. Ложись закрой глаза Не двигайся,не обращай внимание на посторонний шум. Представь что ты летишь,плаваешь или телепортируешься куда тебе хочется.На пример на море в пустыню или в Египет. Третье. Представь самое любимое например торт или хомяка.Представь что ты ешь торт или гладишь хомяка.Закрой глаза это самое важное! Четвёртое.Збей подушку переверни и ляж. Расслабься тогда ты постепенно уснёшь. Если ты не засыпаешь тогда попробуй отключится от мира и побыть один в своей голове. Пятое. Ложись закрой глаза и если приходит мысль ты говори я подумаю оней позже и она улетает и так со всеми мыслями.Кон
Что делать если ты не можешь заснуть?Или Азбука сна.
30 октября 202230 окт 2022
4
1 мин