Как всё успевать и хорошо себя чувствовать при этом? Ведь в сутках всего 24 часа, а дел так много. И еще хочется отдохнуть с друзьями или с семьей.
Наладить ритм в своей жизни - все равно, что обеспечить своему телу правильное дыхание. Поэтому важно приучаться к расписанию дня с самого раннего детства.
+ важно учесть нашу взаимосвязь с природой, нашей планетой, звездами. вселенной. Наши ритмы дня, месяца, года... должны резонировать с ритмами окружающей среды и не противоречить им, а входить в консонанс. Мы живем внутри природы, мы - ее часть, поэтому игнорировать ее ритмы, ее дыхание - наивно. Это все равно, что не учитывать течение при плавании и бороться с ним в то время, как можно было бы использовать силу стихии вокруг нас и плыть по течению. Не правда ли: так быстрее и легче?
Как составить здоровый график дня?
И учесть при этом силы природы вокруг нас и их влияние на наш организм.
Древние мудрецы описали разные качества трех основ материальной природы и назвали их ГУНЫ. Каждая гуна обладает своими свойствами, по разному воздействует на все живые существа и благоприятствует определенному виду деятельности.
В соответствии с гунами - сутки разделены на три одинаковые части:
С 10 до 18 ч. - гуна раджас | время страсти | основа энергии - активная деятельность, взаимодействие с другими людьми, благоприятное время для работы, движения, созидания и любой деятельности.
С 18 до 2 ч. ночи - гуна тамас | невежество | элемент массы | основа инерции - время пассивности, благоприятное для отдыха, развлечений, общения с близкими и друзьями. Расслабление и сон, наша деятельность должна затихать, умиротворяться и замедляться.
С 2 ч. ночи до 10 утра - гуна саттва | благость | элемент интеллекта | основа разума - время активности в добре, наилучшее время для молитвы, расширения знаний и духовных практик.
Похоже, в пословице "утро вечера мудренее" не столько аллегории, сколько прямого смысла.
Утро - для молитвы
День - для работы
Вечер - для отдыха
И для всего нужно найти время. Составив свой график жизни с учетом этих периодов в сутках, мы можем уделить достаточно времени каждый день и работе, и саморазвитию, и отношениям с близкими - преуспеть во всех направлениях жизни сохраняя при этом здоровье и позитивное настроение.
Будьте здоровы и счастливы!
#про здоровье #здоровье #расписание дня #гуны #режим дня #зож #эффективность #здоровые привычки #все успеть #удача