Лунная диета основана на фазах луны. То, что положение этого небесного тела влияет на похудение уже ни у кого не вызывает возражений. Такая диета способна привести в норму обмен веществ, очистить организм от шлаков и улучшить общее самочувствие человека. И всего этого можно достигнуть правильным питанием .
Для начала найдите лунный календарь текущего года. С его помощью необходимо определить время для начала диеты. Она должна начинаться в полнолуние. Именно в этот период организм интенсивно избавляется от излишков жидкости и ненужных веществ, которые накапливаются. Начните с разгрузочного дня. То есть, на протяжении суток надо только пить. Хорошо подходит зеленый чай, фреши, вода без газа. Общее количество жидкости должно доходить до трех литров. Далее, последуют дни, питание которых насыщено углеводами. На протяжении трех дней в меню присутствуют крупы и кисломолочные изделия. В сутки употреблять по двести грамм овощей и нежирного творога и не менее литра чая зеленого. Для завтрака лучше подойдет овсяная или гречневая каша с йогуртом. Далее, разделите суточную норму продуктов еще на три приема. Черный хлеб можно есть только до обеда, не более двух ломтиков.
Когда луна пойдет на убыль, она станет похожа на серп. Тут очень мало ограничений в еде. Строгий запрет наложен на алкогольные напитки, мучные и сладкие изделия. Этот период связан с восстановлением организма и тут достаточно есть пять раз в день и соблюдать строгий режим.
Когда луна только начинает появляться — новолуние – наступает пора для белкового меню. На столе должны быть мясные, рыбные, овощные блюда и творог. Забудьте про крупы, хлеб и молочные продукты. Организм сейчас переварит любые предложенные продукты. Но опасайтесь переедания.
Когда луна растущая, то и аппетит тоже не дремлет. Он проявляется очень сильно, что и способствует прибавлению лишних килограммов.
Откажитесь в этот период от соли. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты. Такое питание должно длиться до полнолуния. Затем опять повторите разгрузочный жидкий день.
Именно эта диета может сопровождать вас очень долго. Она обеспечивает потерю до семи килограмм за месяц. Это хороший результат для человека, который хочет сохранить свое здоровье. Главное следить за лунным календарем, например
При любом положении луны постарайтесь отказаться от сладостей и алкогольных напитков. Через некоторое время такое питание станет вашим образом жизни.
Если вам понравилась статья не забудьте поставить лайк!
На нашем канале ежедневно выходят новые статьи, подпишитесь чтобы не пропустить!
Также ждем ваших комментариев!