Современные турбулентные времена порождают в людях, для многих ранее не знакомое, чувство внутренней тревоги.
Что же это? Как избавиться? Давайте разбираться. Коротко и ясно.
Загуглим определние )))
Тревога, беспокойство - отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределенности, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия.
Да уж...приятного мало. Так сложилось, что я лично знаком с этим недугом, который преследует меня со школьных времен и я научился с ним хорошо бороться, изучив мировой опыт и добрую дюжину исследований. Я выделил несколько основных правил, которые действительно работают и помогают совладать с чувством тревоги и беспокойства.
Что нужно делать когда чувствуете состояние тревоги и беспокойства?
1. Длительное монотонное действие/работа/спорт. Главное монотонно и длительно.
Идеально для этого подходит бег, плавание, велосипед, перекладывания, складывания, и т.д. Фантазия не ограничена)))
Так организм удивительным образом притупляет или убирает полностью "лишние" чувства и эмоции мешающие ему для выполнения монотонных задач.
2. Живое общение с близкими. Да, это так просто, но есть нюанс.
Вы когда-нибудь чувствовали внутреннее неконтролируемое облегчение после обсуждения какой-либо проблемы или вопроса?! Тут принцип такой же, но в собеседники нужно выбрать самых близких и родных, и обсуждать не тревогу, а прекрасный и интересный мир вокруг. От тревоги не останется и следа.
Друзья, делитесь в комментариях своим опытом и знаниями на тему преодоления чувства тревоги и беспокойства. Самые интересные разберем в отдельной статье.