Продолжаю серию постов с самыми классными выдержками из бомбической книги Тони Шварца.
✔️Ежедневная забота о своём теле напрямую влияет на то, как мы чувствуем, думаем и работаем.
✔️Последствия недосыпания - крайняя степень переутомления, нарушение познавательной способности, эмоциональная нестабильность, снижение производительности и повышенная восприимчивость к заболеваниям.
✔️Лишение сна оказывает отрицательное воздействие на нашу трудовую деятельность, т.к. затрудняет мыслительные процессы и негативно влияет на настроение. Такое состояние не позволяет нам здраво мыслить и принимать правильные решения.
✔️Осознание необходимости сна должно стать залогом успеха.
✔️Для нас важны вечера и выходные, действительно посвящённые отдыху.
✔️Если вы начинаете день без определённых планов, то занимаетесь всем, что встретится на пути. Если у вас есть планы, то вы не позволите ненужным делам в них вмешиваться.
✔️Забота о себе не роскошь, а необходимость.
Вот так.