Сон, спорт и питание основные причины плохого самочувствия человечества. Удивлены? Поехали разбираться коротко и ясно.
"Тренируюсь, питаюсь, сплю. Но чувствую себя ужасно"
"Не тренируюсь, ем фаст-фуд, сплю когда хочу. Чувствую себя прекрасно"
Хм...парадокс
- Сон.
Конечно все мы спим, хорошо или плохо, много или мало. Также все знают, что сон необходим для восстановления сил после прошедшего дня. Но мало кто знает, что основной вопрос который решает сон - это соблюдение циркадного ритма организма в период цикла "сон-бодрствование". Что же это? А все просто - это полная перестройка всех биологических процессов функционирования организма с наступлением темноты и сна. А вот тут уже кроется секрет плохого самочувствия. Нарушения этих процессов моментально приводят к "разбитость", "сонливость", "усталость", "раздражительность", "стресс" и т.д. У каждого человека свои биологические часы и их можно настроить, а как это сделать подробнее разберем в следующих статьях опираясь на мировой опыт и исследования.
2. Спорт.
Думаешь, взял(-а) потренировался(-ась) и будешь чувствовать себя прекрасно? Хм...великое заблуждение. В спорте, как и во сне и еде требуется тонкая настройка и знания потребностей своего организма, дабы не оказаться на стадии "спорт - это не мое", травмы, больнички и т.д. Человеческое тело изначально не может полноценно существовать и функционировать без физических нагрузок. Телу нужен этот положительные "стресс". Ведь в итоге правильный спорт решает гораздо глубокие и важные жизненные вопросы чем просто красивое тело и большие "банки". Подробнее разберемся в следующих статьях опираясь на мировой опыт и исследования.
3. Еда.
Еда, я люблю тебя. Это невероятно крутая штука, которая поражает своими масштабами, разнообразием и значимостью для любого живого организма. Конечно основное назначение пищи - быть источником энергии, возобновляемых материалов и «строительного материала» для организма. Но и немаловажным является фактор получения удовольствия от еды...ммм...вкусно))) Любой организм "умрет" если не прислушиваться к нему и пренебрегать его потребностями. Тема огромная и супер интересная, в следующих статьях разберем все основные принципы питания опираясь на мировой опыт и исследования.
Еда = жизнь
Еда = мозг
Еда = тело
Еда = чувства
Еда = здоровье
Еда = .....
Друзья, делитесь в комментариях своим опытом и мнением на тему факторов влияющих на самочувствие нашего организма. Самые важные разберем в отдельных статьях.
Спасибо за внимание.