Однажды я быстрым шагом шла по пляжу в сумерках. Несколько дней назад мне диагностировали отит и мои уши были набиты ватой, как лифчик у пятиклассницы. Галька шуршала под ногами, море шуршало слева, впереди меня маячили фонари и я торопилась к ним. В один момент мне показалось, что за мной кто-то бежит, я нервно обернулась, но за спиной никого, кроме сгущающихся сумерек не обнаружила. Шаг ускорился, сумерки дышали мне в уши всё ближе, я почти бежала. Было страшно, что невидимый кто-то нагнал меня и я больше не попаду в отель и не спущусь утром к шведскому столу и не победю вечером all in clusive. Осознание, что за мной гналось моё дыхание пришло только, когда фонари рассеяли сумерки, я смогла отдышаться и даже осмелилась вытащить рулон ваты из ушей. Я иду быстрее и кто-то в моих ушах тоже начинает дышать чаще. Странный опыт был. Не рекомендую.
Беременные женщины посещая курсы для будущих матерей, учатся правильно дышать, что бы победить схватки и боль. Дыхание «собачкой» и «бабочкой» даёт некоторое обезболивание про правильной технике, но, когда из тебя пытается вылупиться 3,5 килограмма человека, ты можешь забыть, как мать родную зовут, не то, что технику.
Новорождённый малыш во сне может не дышать до минуты, потому что такова физиология. И новоиспечённая мать сделает хуже только себе и отцу ребёнка, если в панике, посреди ночи, не обнаружив дыхания, начнёт будить и тормошить спящего новорождёныша. Ребёнок, естественно, проснётся, но будет крайне недоволен этим фактом, а ей потом исправлять незнания анатомии и укладывать спать обратно.
Или увлекательный процесс укладывания ребёнка в обеденный сон, малыш сопротивляется, не хочет, ему надо познавать мир, спешить пожевать плющевого жирафа, попробовать на вкус папины тапки или засунуть собаке в пасть свою соску. В общем, глазки всё ни как не хотят закрываться. «Хитрый» трюк с синхронизацией дыхания, усыпляет ребёнка за считанные секунды. Так же это работает и со слезами. Маме просто необходимо подстроится под дыхание своего чада, тактильный контакт при этом обязателен, и, вуаля: ребёнок успокоится гораздо быстрее, чем с общепринятым: «шшш!»
Думаю, многим детям нравится нырять в ванне, погружать голову под воду и замирать, пока папа стоит рядом с секундомером и громко говорит: «10… 20… 30, ого да ты целый ихтиандр!» И ты выныривал только для того, что бы поинтересоваться, кем это тебя только что так замысловато обозвали. И если говорить про недостаток кислорода, то маленькой мне, как и абсолютному большинству девочек нравился фильм «Титаник». Там было несколько сцен с погружением под воду и в каждой из них я задерживала дыхание, вместе с героями и ждала, когда они вынырнут на поверхность, чтобы вместе с ними и вдохнуть. Хорошо помню эти странные ощущения, от иголочек по всему телу, до лёгкого головокружения, но сдаваться было нельзя, ведь главные герои еще под водой. И вот, наконец, вдох, почему-то он казался сладким. И до сих пор кажется, когда все способы уже испробованы и от икоты избавит только задержка дыхания или гильотина. К концу первой минуты, когда ты красный, как помидор, мечтаешь только о том, чтобы вдохнуть вот этот первый сладких воздух.
Бегая, прыгая, играя в любые подвижные игры, никто не задумывается, как мы дышим. Это понимаешь, когда дрожащие руки тянутся к бутылке воды, пульс зашкаливает, а сердце пытается выпрыгнуть из груди. Или, вспомнить школьную двухкилометровку, вокруг стадиона. Финишная черта пересечена и вот ты уже готов выплюнуть свои легкие под ближайшую скамейку, в рот, как будто налили клея, без твоего ведома, про пульс и говорить не стоит, пульсометр просто разрывает от показателей. Но зато ты первый, ты победил. А дыхание оно восстановится.
Когда-то в институтские времена, на медицине, нам рассказывали о диафрагмальном дыхании. (Да, там учили не только рёбра ломать при непрямом массаже сердца и уколы в губку делать.) Крайне простая, но очень полезная техника, когда вдох происходит носом, а выдох ртом, как будто задуваешь свечи, при это выдох должен быть в два раза дольше. Это отлично снимало мандраж перед экзаменами, главное принять удобное положение.
Ну правда, чуть ли не в любой ситуации можно помочь себе дыханием. Представим баню, когда там ещё возможно находиться и ногти не сворачиваются в трубочку. Тут всё ясно, дышишь через нос, а когда это уже не представляется возможным, потому что поддали пара, переходишь на рот. При этом кончик языка можно прижать к верхнему нёбу, для дополнительного охлаждения воздуха.
Наша жизнь начинается с глубокого вдоха и плача, когда неонатолог держит новорождённых нас за ноги и мы впервые получаем по заднице. Потом всё время, которое нам отмерено, мы проводим в окружении кислорода, даже не задумываясь о том, как дышим. Собственно, заканчивается жизнь тоже (в идеале) в тёплой старческой постели, какой-нибудь обыкновенной ночью, в обнимку со своим пенсионером, возраста дожития, на каком-то очередном вдохе или выдохе. Аминь.