Уже на подходе сезонный разгул гриппа и простуд. Обычно он выпадает на конец осени и начало весны. Как правило, простуда длится неделю. Но иногда развиваются осложнения, и период выздоровления отдаляется. Можно ли избавить себя от риска заболеть гриппом или лучше просто довериться судьбе, расскажет один из ведущих терапевтов клиники «Нева» Андрей Макаренко.
Как распознать грипп
Любое недомогание — это веская причина для похода к врачу. Только тогда можно надеяться на постановку правильного диагноза и эффективное лечение.
В отличие от ОРВИ, грипп развивается стремительно. В течение нескольких часов после заражения уже появляются высокая температура (до 40 градусов), ломота, головная боль. Часто также наблюдаются резь в глазах и озноб при повышенном потоотделении. Насморк и кашель развиваются только на 2-3 день болезни.
Интересно! Самое близкое к нынешнему название гриппа появилось в 18 веке. Оно звучало как «gripper», что буквально означает «схватить». До этого уровень медицины не позволял разобраться в природе заболевания, поэтому его названия в переводе звучали, как «нос козла» (считали, что именно эти животные передают болезнь людям) и «влияние» (некоторые думали, что болезнь возникает при определенной позиции светил на небе).
В чем заключается профилактика гриппа
Профилактика гриппа — это не разовая акция. У людей с хорошим иммунитетом риск заразиться минимален. Поэтому заботиться о профилактических мероприятиях нужно в течение всего года.
Чтобы укрепить иммунную систему, нужно изменить образ жизни. Прежде всего, расстаться с вредными привычками. Курение и алкоголь — самые главные враги иммунитета.
Здоровое и правильное питание также можно считать профилактикой гриппа. Овощи, фрукты, мясо и рыба должны быть обязательной частью ежедневного рациона. А вот разнообразные снеки, фастфуды, чипсы и газировки лучше свести к минимуму.
Важно, чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов и минералов. Особенно витамина С. Поэтому лимон, чеснок, квашенная капуста и тыква должны стать вашими лучшими друзьями. Аптечные витаминные комплексы также не будут лишними. Но здесь важно предварительно посоветоваться с врачом.
Малоподвижный образ жизни сказывается на здоровье не лучшим образом. Приучите себя к ежедневным прогулкам на свежем воздухе и занятиям физкультурой.
В разгар сезона рекомендуется соблюдать простейшие правила гигиены:
- Регулярно мойте руки. Особенно после прихода с улицы. Процедура должна занимать не менее 20 секунд.
- Если нет возможности вымыть руки с мылом, используйте антисептики.
- Избегайте прикосновений к лицу. Через слизистые оболочки вирусу легче всего проникнуть в организм.
- Минимизируйте контакты с больными людьми. Если избежать пребывания рядом невозможно, используйте средства индивидуальной защиты (маска, перчатки).
И главное, помните, если вы почувствовали симптомы заболевания, не проявляйте ненужный героизм, отправляясь на работу или в людное место. Таким образом вы подвергаете риску окружающих, для которых болезнь может закончиться очень плохо.
Интересно! Самым страшным гриппом в 20 веке стала «испанка». А для лечения болезни рекомендовалось курить табак и пить виски.
Как гарантированно защититься от гриппа
Гарантий в этом вопросе дать не сможет никто. Однако самым действенным средством защиты считается вакцинация. Посетите специалиста, сделайте прививку перед началом эпидемии. Это сведет вероятность заразиться практически на нет. В редких случаях, когда вирус все же попадает в организм человека вакцинированного, болезнь протекает в легкой форме.
Читайте также на нашем канале:
- Главное о варикозе.
- Что делать если защемило шею.
- Почему нельзя пользоваться туалетной бумагой.