Любую реальность, в которой живем, можно назвать беспокойной.
Реальность такая не сама по себе. Это мы наделяем внешнюю реальность тем, что у нас внутри.
Внутри может быть много чего.
❦Я приведу примеры тревоги за близких в виде тезисов.
А вы понаблюдайте, какие тезисы в вас откликаются и запишите их. Также запишите свои моменты, о которых вспомните в ходе моего монолога. Эти записи пригодятся нам чуть позже.
Пример ①
Моей дочке 14 лет. Она никогда еще самостоятельно не выезжала в другие города.
А я как раз в отъезде в другом городе. Она звонит и предлагает:
— Мама, давай я приеду к тебе?
— Доча, а ты сможешь вот так самостоятельно? Нужно на вокзале купить билет, ехать на электричке, контактировать с людьми?
— Мам, ну я уже взрослая, я смогу, что ты зря беспокоишься?
Я соглашаюсь, а внутри тревожусь, все же она для меня еще маленькая девочка.
Пример ⓶
У меня больная бабушка. Уже делали операции, помогло на время, но ситуация ухудшается. И в связи с болезнью бабушки я обнаруживаю в себе разные тревожности:
◉ меня тревожит, что ей больно
◉ меня тревожит, что мне приходится уделять время на бытовую помощь
◉ меня тревожит, что не хватит денег на лекарства
◉ меня тревожит, что тратя время на бабушку, я уделяю мало времени мужу и ребенку
◉ меня тревожит, что однажды она покинет этот мир
Пример ⓷
Мало того, что бабушка больна, так рядом с нею дедушка, который употребляет горячительные напитки.
С таким человеком столько хлопот и тревог! Вы меня, наверное, поймете.
И обессиленная бабушка в сердцах временами бурчит, уже без энергии в словах: «когда же это закончится» — и, кряхтя, переворачивается на другой бок.
Вы можете вспомнить свои примеры тревоги, связанной с благополучием ваших близких.
Предлагаю немножко углубиться и рассмотреть внимательнее:
❦Что такое есть в подвальчике тревоги за близких или кажущейся заботы о них?
◉ Как вы меня все утомили!
◉ Ну что, не можете решать свои проблемы сами?
◉ Господи, снова готовить ужин, ведь сейчас муж голодный придет с работы
◉ Такой бардак в квартире, никто не помогает, только в «танчики» играют целыми вечерами!
◉ Надо заплатить за танцевальный кружок ребенка, а этот (который муж) потратил деньги на напитки, да еще друзей напоил.
◉ Мама жалуется, что сломала зубной протез, и теперь нечем есть. Я должна помочь ей, это же моя мама. Достала своими жалобами. Как будто она мой ребенок, а не я.
Это были тезисы тревоги за близких. Пожалуйста, дополните своими вариантами тревожек и запишите.
❦А теперь внимание: то, что я скажу далее, вам сильно не понравится.
Тревожась за себя или близких, вы рисуете в своем воображении мрачные картины будущих событий. Вы КАК БУДТО ХОТИТЕ этого страшного исхода.
Если вы написали список своих тревожек – это очень хорошо.
Посмотрите свои записи внимательнее: что вы видите? Возможно, что-то покажется неожиданным.
❦Что же на самом деле скрывается в нашей тревоге за близких?
Приятное открытие: в нашей тревоге заложено позитивное намерение.
Какое? По крайней мере по двум вариантам:
☀Первый: вы готовите себя к мрачному исходу, принимая его. Ну все. Все уже случилось, все произошло, теперь можно успокоиться.
☀Второй: в тревоге заложено побуждение (мотив) дать себе больше свободы для самой себя.
❦Прошу остановиться в этом моменте: больше свободы для себя. Что это значит?
Часто мы не замечаем, как нагружаем себя разными заботами и обязанностями.
Это начинает тяготить и создавать напряжение. Но мы говорим: это не я все создала, это все они.
Они – это родственники, подруги, начальники на работе. Это все они – не я. В такой позиции "не-автора" мы не можем влиять на то, что происходит.
Нужно осознать: то, что тяготит, создаю для чего-то я сама. Осознав, можно влиять на ситуацию.
И предоставить себе больше свободы ПРЯМЫМ путем.
Тревожиться за себя и близких – это кривой путь к неосознаваемой цели. А нам нужна прямая дорога.
Вот об этом подробно в других статьях. Оставайтесь, будет интересно.
Как справляетесь с тревогой, ребятки?
#отношения #психология #курс_тревожка #инфо-тея