Доброго дня, милые мои дамы и судари!
- Вот и этот, юбилейный, десятый марафон снижения веса, подходит к своему финишу.
- Завтра-послезавтра начну подводить итоги и потому прошу откликнуться всех, кому нетрудно это сделать, написать о своих результатах, о радостях и печалях, о достижениях - больших и маленьких.
- Уже есть первые отклики в комментариях под последними статьями: конечно, воспользуюсь ими и жду ваших новых. Для меня это важно: а есть ли итог моей каждодневной работы в этом?
Будет ли следующий марафон? - Будет.
- Первоначально я планировала начать его с 7 ноября и завершить к Новому году, но планы по ходу жизни поменяла и решила, что финиш Новогоднего марафона будет после Рождествественских праздников - числа 8-го января уже 2023 года.
- Вот уже и новый, 2023-й год, на носу. КАК летят годы! Моя мама говорила, что чем старше становишься, тем быстрее месяц сменяет другой месяц, а годы просто летят: как будто маховик маятника жизни с каждым годом всё больше и больше набирает и набирает обороты.
- КАК тянулось время, когда ждали: скорей бы 16 лет исполнилось, а потом с таим же нетерпением ждали совершеннолетия.
- Тридцатилетней казалось, что впереди ещё СТОЛЬКО лет и что старость это для кого-то, но не для тебя и ты ещё долго будешь вот такой: молодой, энергичной, ЗДОРОВОЙ, уверенной и сильной: всё - по плечу!
Я уже как-то упоминала в одной из статей строки из песни в исполнении Валентины Толкуновой, очень подходящие по смыслу сказанного выше:
Перед зеркалом девчушка лет пяти...
Смотрит в зеркало невеста не спеша...
И, вздохнув печально, женщина прошла...
И когда успела внучка подрасти?
А время, а время
Не убавляет ход,
А время, а время
Идёт себе, идёт...
Вот это как раз и есть о скоротечности жизни. Лучше всего об этом сказал Роберт Рождественский:
За датою - дата.
Простой человеческий путь…
Всё больше - «когда-то».
Всё меньше - «когда-нибудь».
Погода внезапна,
но к людям, как прежде, добра.
Всё крохотней «завтра»
И всё необъятней «вчера».
Найти бы опору
для этой предзимней поры.
Как долго мы - в гору.
За что же так быстро - с горы?!
Остаток терпенья
колотится в левом боку…
Всё реже: «успею».
И всё невозможней: «смогу».
Упомянула Валентину Толкунову и вспомнила ещё одну песню в её испполнении, довольно-таки редко исполняемую и, можно сказать, малоизвестную. Автор слов - Надежда Дерзновенко:
Ангел мой, будь со мной,
Ты впереди, я за тобой.
Батюшка в юности мне говорил, что рядом со мною всегда и везде Ангел-Хранитель. Его я просил Господа Бога молить обо мне. И пел я молитву из нескольких слов, что родом из детства и радостных снов: "Ангел мой, будь со мной..."
Батюшка в юности мне говорил, КТО знает все тайны и мысли мои. Ангел-Хранитель! его я просил Деву Марию молить обо мне. И пел я молитву из нескольких слов, что родом из детства и радостных снов: "Ангел мой, будь со мной, ты впереди, я за тобой...
Батюшка в юности мне говорил, что Ангел хранит меня ночью и днем, чтобы его я почаще просил всех Святых тоже молить обо мне.
И пел я молитву из нескольких слов, что родом из детства и радостных снов: " Ангел мой, будь со мной,
Ты впереди, я за тобой.
Ангел мой, будь со мной,
Ты впереди, я за тобой..."
- Так и нужно идти по жизни с Ангелом-Хранителем.
- Сейчас вы может и посмеетесь надо мной, но когда я много-много лет назад услышала эти молитвенные строки, то была ими впечатлена, а когда ещё и близкий друг нашей семьи, батюшка Михаил, сказал о том, что Ангелы-Хранители всё время приглядывают за нами и знают, как в песне, все наши мысли и огорчаются за нас, если мы совершаем неблаговидные поступки, я представила себе всё это воочию и постоянно помню о присутствии МОЕГО Ангела-Хранителя рядом со мной, и, соответственно, стараюсь не только не грешить, но и мысли свои чистить от осуждения, навета или лукавства.
Вот опять я без лирического вступления в статью не обошлась: уж так у меня всегда получается. Но сегодня статья не тематическая, потому прощу себе это.
Итак, через день, в 70-й день Марафона "Юбилейный" я буду подводить итоги. Приведу пока хотя бы один комментарий о результатах в снижении веса (комментарий взят под статьёй "Одна тысяча сотая статья - вновь маленькое торжество на моём канале "Дамы, давайте худеть вместе").
НАТАЛЬЯ: ".... Вот и подходит к завершению мой первый в жизни марафон! Для меня он очень удачный! Отчёт о РД. Как всегда провела его на молокочае. За неделю минус 1.5 кг.(не много ли?). Ходьбы было больше чем обычно, вода 2 литра. Марафон начала с веса 108 кг, сейчас 96,3 - минус почти 12 кг! Я и не мечтала об этом! Спасибо огромное, Татьяна Прокопьевна, за науку, спасибо всем, кто поддерживал меня. Иду с вами дальше!..."
Радует? Конечно, радует, что у Наташи всё получилось и она уже пожинает плоды своего похудения: преображение не только внешнее, но и внутреннее - это уверенность в себе, потому идет дальше. Это новые наряды, а как без них, если за плечами в минусе 12 кг!!!
И, конечно, просится наша марафонская похвала: Наташа, Вы - умница и красавица!!!
Есть под этой же статьёй и другой комментарий:
ТАНЕЧКА ДОРОШИНА, уже опытный марафонец, но результат огорчительный:
"... Поделюсь своими результатами и проблемами: За этот марафон набрала 2,6 кг. Очень обидно. Но сама виновата. То, чего добивалась полтора года, начало теряться. Лето было очень напряженным в физическом плане, а часть сентября и октябрь без физической нагрузки. Рациона придерживаюсь, но сегодня взвесила все продукты и просчитала ккал. Оказался мой любимый завтрак 770 ккал!!! 2 бут. с маслом и сыром, гречневая каша, салат из помидоров, кофе с молоком и тыквенные семечки. Вот сижу и думаю, что же делать? Сейчас мой вес 86.6 кг. Рост 176. Уменьшать вес порций? Или увеличивать нагрузку. Посоветуйте, пожалуйста..."
- Танюша, дорогая, даже, если Ваш завтрак и вытянул на 770 ккал, калорийность следующих приёмов пищи очень легко подстроить под свою дневную норму, а для этого просто убрать что-то из перекусов или уменьшить приёмы пищи.
- Я, например, вместо 3-х долек горького шоколада могу съесть всего одну, а вместо кефира в первый перекус сжевать всего 2-3 орешка миндаля с большой кружкой зеленого чая с молоком, или в ужин взять не две паровые котлеты, а всего одну и так далее.
- То, что есть время и желание считать калории, это хорошо, это большое подспорье в умении не перебирать с калориями, а вообще это совсем не обязательно: чувствуете, что в обед, например, перебрали с калориями - значит, в последующие приёмы пищи сознательно уменьшаете порции.
- Я очень рада, что мой ужин уже давно самый легкий как по калорийности, так и по объёму: например, это может быть около 100 грамм овощей и одна паровая котлета на 50-60 грамм весом. Всё. И я этим наедаюсь и даже, если вовремя не ложусь спать, то чувства голода нет, а если и появляется, то - чай с мятой или с ромашкой всегда помогут.
Дорогие мои марафонцы, я на этом откланиваюсь и жду вашей реакции на завершение марафона.
Напоминаю вам, что
Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются прямыми рекомендациями.
При возникновении дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
С уважением, Татьяна!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857 Инстаграм: Litvinenko_tatyana1963