Для полного понимания о чем идет речь в статье рекомендую ознакомиться с 1-ой и 2-ой частью (тапай на ссылку и читай :) :
А мы продолжаем :)
8. Пересмотрите свои ценности и действуйте соответственно своим целям
Ваша жизнь динамична, работа не всегда из легких, а семья бывает требовательна ? Вы пытаетесь выделить время себя, на хобби/обучения/развлечения и при этом сохранить разум в дзене и покое? Отвечаете на электронные письма, звоните по телефону, комментируете ленту в социальных сетях. Играете с детьми, занимаетесь спортом с друзьями, смотрите телевизор или ютуб. Половины этих занятий будет достаточно, чтобы заполнить ваш день. И это также заставляет вас сосредоточиться на внешнем, а не на внутреннем и на себе.
Если вы чувствуете себя подавленным, остановитесь и пересмотрите свои ценности.
- Ваша карьера идет в том направлении, в котором вы хотите?
- Ваша работа требует от вас делать то, что вам не нравится?
- Относятся ли к вам коллеги так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам?
- Хватает ли у вас времени на семью?
- Приводит ли ваш нынешний путь к тому, чего вы хотите достичь через 2 года?
Это всего лишь несколько примеров вопросов, которые вы могли бы использовать, чтобы переоценить свою жизнь в сравнении со своими ценностями и убеждениями.
- Ценности — это то, во что вы верите.
- Миссия заключается в том, как вы хотите изменить мир ( например : я хочу делать мир осознаннее и счастливее через свои инфопродукты).
- Цель — это то, к чему вы стремитесь ( через 3 года я хочу стать вице-президентом по продажам ).
9. Проверяйте себя (особенно в условиях стресса)
Самосознание — это в основном внутренний процесс, но есть и внешние последствия вашей внутренней ситуации. Возьмите за привычку регулярно проверять их, чтобы убедиться, что все в порядке.
Как выглядит ваше лицо?
Какие у вас сегодня глаза?
Сделали ли макияж сегодня?
Что на вас надето?
Как выглядит ваш рабочий стол?Все аккуратно? Или все в беспорядке ?
Какова ваша осанка? Вы постоянно смотрите вниз пои ходьбе ? Вы ходите длинными шагами?
Осознайте свое обычное «я» и будьте внимательны к своему личному ощущению стресса. Обратите внимание, как меняется в этот момент ваше тело/походка/дыхание. Если вы знаете об этих изменениях, вам может быть легче обнаружить факторы стресса в будущем, прежде чем они достигнут вашего сознания.
10. Заполните слепую зону обратной связью
И последнее, но не менее важное: помните, что в вас есть как интимная часть, которую никто не знает, так и общая, которая является общедоступной и видна всем вокруг. Но всегда есть место, которое вы не видите. Это пятно называется «слепая зона». Ваше собственное мнение о себе никогда не может быть беспристрастным, но другие могут увидеть, кто вы есть на самом деле.
Не бойтесь искать помощь из вне. Посадите своего партнера в удобное место и попросите его или ее высказать свое мнение. Собери друзей и поговори с ними. Спросите даже своих родителей. Мы все знаем, что большинство наших близких в любом случае слишком стремятся дам нам парочку советов и свое мнение со стороны . Так воспользуйтесь им !
Соблюдайте правила общения. Если вы просите об обратной связи, вы должны больше слушать, чем говорить. Откройте свое сердце и будьте правдивы. Не занимайте оборонительную позицию, самые близкие вам люди хотят только помочь.
Вместо итога :)
Одной из основ успешной жизни является эмоциональный интеллект и самосознание. Эмоциональный интеллект учит вас своим эмоциям и эмоциям окружающих вас людей. А самосознание специализируется на том, чтобы научить вас определять свои эмоции, свои причины и свою реакцию на них. Со временем и настойчивостью вы могли бы даже научиться контролировать их и использовать для служения своему разуму и его цели.
Большинство людей проживают свою жизнь, не обращая внимания на свои эмоции. Либо полностью игнорируя их, либо позволяя им управлять своей жизнью. Эмоции — это мощная сила, которая может сотворить с вашей жизнью чудеса или полностью ее разрушить. Задача вашего разума — научиться замечать их и ставить себя между эмоциями и физической реакцией. Изучив этот навык, вы, наконец, сможете взять бразды правления в свои руки.