Анализ телосложения бодибилдера:
Мышечная масса - огромная. К сожалению это касается не только ног и рук, но и косых мышц туловища. В любом случае Маркус Рул самый большой бодибилдер. Он больше Биг Рона, и возможно больше самого Биг Рами.
Рельефность - очень хорошая с учетом размера его мускулатуры. Даже для атлета обладающего куда меньшей мышечной массой, он показывает отличный пик формы. На фото мы четко видим сепарацию и глубину его огромных мышц. Это и есть его выдающиеся качества тела: огромные и рельефные мыщцы. Но, есть и ахиллесова пята - пропорции.
Пропорции тела всегда были камнем преткновения на соревнованиях. Будь его талия на 10 см уже, он бы потеснил Ронни Коулмана и других "столпов". Также в глаза бросается относительно слабый трицепс чемпиона. По сравнению с огромной дельтой и бицепсом трицепс кажется недоразвитым, хотя конечно он относительно силен.
Уникальные особенности Маркуса Рула
Маркус Рул – человек, который привлекает внимание своими выдающимися кругообразными плечами. Такой горы мышц за всю историю бодибилдинга не было ни у одного спортсмена. Спортсмен-силовик обладает самыми огромными дельтами размера XXXXL. Вместе с Ронни Колеманом и Джонни Джексоном он входит в список самых сильных бодибилдеров мира.
Родился наш герой 22 февраля 1972 года в Германии. В достаточно благополучной семье был самым обычным ребёнком. Детство будущей звезды культуризма прошло спокойно. Мальчиком он был послушным, с хулиганами не связывался, на улице не дрался. Кроме него родители воспитывали ещё двоих детей: брата Томаса, и сестру Петру.
Мальчику очень нравился футбол, и он играл за местную команду. Однажды в выпускном классе он получил травму, и пока лечился, немного потерял форму. По рекомендации врача и совету тренера, чтобы укрепить свои ослабленные мышцы и восстановить подвижность суставов, он начал ходить в тренажёрный зал и работать с железом.
По началу Рул расценивал силовой тренинг только в качестве восстановительных процедур. Но быстро выяснилось, что его тело прекрасно реагирует на нагрузку такого рода. Он быстро начал набирать вес, мышцы его росли, а поддержка новых друзей из спортзала подтолкнула к продолжению тренировок.
Маркус начал тренироваться по шесть раз в неделю. Тренировки затянули его полностью. Когда Рул только пришёл в зал, он весил чуть больше 50ти килограмм при росте 175 сантиметров. Через пять лет, он уже подрос на пять сантиметров, а вес вообще удвоил.
Первым его выступлением можно считать участие в любительском турнире города Бабенхаус. Это было в 1995 году, Маркусу было 23 и здесь ему с ходу сопутствовала удача. Он занял первое место. Спустя пару лет в 1997 году, Рул одерживает победы на чемпионате города Гессен, затем на немецком национальном чемпионате, и получает карточку профессионала IFBB.
Но следом на чемпионате Германии того же года терпит неудачу и становится 10ым. Дальше следуют два турнира «Ночи чемпионов». В 1998 году он становится там 8ым, а год спустя останавливается в шаге от пьедестала, пропуская вперёд Пола Диллета, Павола Яблоницкого и Декстера Джексона.
В 1999 году дебютирует на самом престижном соревновании по бодибилдингу – «Мистер Олимпия». Становится 12ым, но к сожалению получает дисквалификацию, а его место занимает Эрни Тейлор.
Практически во всех интервью Маркус говорил, что судьи к нему придираются. Парень прослыл у публики позитивным человеком. На публике никогда не жаловался, и только друзья и родственники знали, чего ему это стоило, и сколько раз он порывался завязать.
Однако несмотря на неудачи, он этого не делает, продолжает упорно пахать в зале, за что судьба вознаграждает его первым титулом в карьере. В 2000ом году, он побеждает на турнире «Таронто-Монреаль про», обходя Декстера Джексона, которому уступил двумя годами ранее на «Ночи чемпионов».
Казалось бы, вот он, успех! Но нет, Маркус грезит об «Олимпии» 2000-го года. Подходит к турниру в весьма неплохой форме и становится седьмым. Это был турнир с целой россыпью звёзд на сцене.
Позади Маркуса остались два будущих «Мистера Олимпия»: Джей Катлер, и Декстер Джексон. На следующем «Мистер Олимпия» в 2001 году, он едет с настроем попасть в топ 5, но в итоге проваливается и становится лишь 14. Карьера Маркуса в этот период напоминала американские горки.
Неудачи чередовались с успехами. Проигрыши его так расстраивали, что он начинал работать в зале с удвоенной энергией. После последнего промаха, он выходит на «Ночи Чемпионов» 2002, и становится на нём победителем. Это был последний титул Маркуса. Он был постоянно где-то рядом с пьедесталом, но ему никак не удавалось одержать победу.
Дополнительные проблемы начались у него в 2005 году, когда IFBB, уставшие отбиваться от критики за выпирающие животы своих звёзд, объявили, что судья теперь при оценке атлетов должны уделять больше внимания эстетике и пропорциям. Пусть и ненадолго, но пришло время, когда от участников требовалась более узкая талия, и предельно плоские мышцы живота.
С этим у Маркуса Рула всегда были проблемы и узкой талией он похвастаться не мог. Попытка сбросить килограммы и адаптироваться к новым условиям, закончилась катастрофически для немца. Он довольно сильно потеря в мышечном объёме и качестве.
В 2010 году он выступает на своём последнем турнире IFBB «Европа: супер шоу», но занимает там лишь седьмое место. Тогда Маркус и решил завязать с соревновательным бодибилдингом. Любовь к тренировкам с большими весами, привела к проблемам со здоровьем.
Этот парень запомнился фанатам бодибилдинга отнюдь не достижениями, а харизмой. Кроме того, при своём не большом росте, он смог построить одни из самых массивных плеч за всю историю культуризма. Его многие недолюбливали.
Кто-то считал его не пропорциональным, кто-то неуклюжим. Другие обвиняли его в применении синтола. Соревновательный вес Маркуса, к слову, был около 125-130 килограмм. В межсезонье же он порой набирал 150 килограмм массы. Полтора центнера мяса.
Маркус Рул вошёл в историю культуризма, как один из самых массивных немецких атлетов. Сейчас ему 50 лет. Он заведует небольшим тренажёрным залом, и тренирует спортсменов.
Читайте также другие мои статьи про известных спортсменов:
К сожалению некая часть моего контента публикуется только в моем телеграм канале, и это его лучшая часть, так что подписывайтесь! В телеграм канале я также оцениваю форму подписчиков.
Задавайте здесь вопросы и отвечу в этом же блоге. Начать тренировки по интернету со мной лучше через сайт, где я предлагаю вам личные программы питания и тренинга и тренировки по скайпу.