Наполненная заботами жизнь современного человека редко дарит минуты счастья. Но существует специальное упражнение, которое поможет прочувствовать это состояние и даже его удержать. Об этом в беседе с сайтом «Дни.ру» поделился психолог Александр Шахов.
По словам специалиста, простота методики заключается в том, что упражнение занимает всего одну минуту. Но при этом важно верить в успех того, что делаешь, иначе ничего не выйдет.
Сначала нужно закрыть глаза и за 10 секунд сделать три глубоких вдоха и длинных выдоха. Перед тем, как снова открыть глаза нужно подумать о трех окружающих вещах, которые приносят вам удовольствие. Как только определитесь — нужно сразу посмотреть на эти вещи.
«Пусть это будет небольшой яркий цветок или листопад, или краешек неба, или необычный сучок на дереве, красивое лицо незнакомца или доброе лицо друга», — привел примеры Шахов.
Он пояснил, что смысл упражнения заключается в том, чтобы человек понял, что счастье заключается в окружающем его мире.