На завтрак я снова использовала простой принцип: то, что осталось в холодильнике, залить яйцами. Осталась картошка. Дополнила её помидором, двумя яйцами и двумя крыльями, которых я несколько дней назад запекла целый противень.
Моя тарелка на завтрак выглядела так:
На обед я взяла вчерашние майонезные салаты. И доела баклажаны с шапочкой из фарша и сыра. Также доела и сырники. Как говорит Катя @ "Потом" может не наступить , день "доедательный" :)
Сегодня я с ужином. Кофе и йогурт с добавлением гречки, клетчатки и варенья.
Вы наверное удивитесь сочетанию йогурта и гречки... Но мне нравится. Я и в протеиновый коктейль иногда добавляю гречку. Люблю, чтобы в однородной текстуре присутствовали крупинки.
Салаты кстати меня не дождались. Кто-то уже украл из моего контейнера один из трех видов салата, поэтому мне досталось только два, один из которых еще и оказался не очень вкусным. Трагедии из-за майонеза не делаю. Захотелось? Съела. Просто в разумных объемах и в правильном сочетании.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: результаты 2 декабря
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
https://zen.yandex.ru/un_usual_family
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #преддиабет #диабет #инсулинорезистентность #худеюсама #худею #худеемвместе #доипосле
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов