Только работающие советы - проверено практикой жизни.
1 - Выходить на улицу, не сидеть в квартире сутками. Не прокисать. Пусть идёт дождь, пусть тучи, но свежий воздух никто не отменял. Походишь, подышишь, полюбуешься тучами и лужами, пусть не Мальдивы - но жизнь это движение, и без вариантов. Просто без вариантов - гулять, выходить на улицу.
2 - В квартире (доме, комнате, жилище) должен быть яркий свет и чисто вымытые окна. Я не знаю, как это работает, но чистые окна (и чистота в принципе) - не дают унывать. Если в квартире хлам и лишние вещи, которые и в солнечную погоду вгонят в депрессию (для меня это раздолбанные советские шкафы и ковровая жуть по стенам, где любят жить всякие моли и прочие насекомые), то уж в конце октября это треш и беспросвет. Я даже в гости такие боюсь ходить. Там болото. Поэтому - освободим пространство для хороших мыслей, хороших идей и хорошего себя.
Хороший человек достоин жить в чистоте и смотреть на осенний дождь сквозь чисто вымытые окна. И дождь красивее, и себя уважаешь.
3 - Апельсиновый сок (свежевыжатый) бодрит даже тех, кто собрался в собес пообщаться для развеивания тоски от полного непонимания жизнью. Для остроты ощущений можно выдавить ещё и лимон - протрясет и освежит, и простая вода покажется амброзией. Пробовал, рекомендую. Никаких соков из пакета - там не только сахар, но и явная какая-нибудь гадость. Только свежевыжатый.
Потом можно кофе и джаз - если это утро.
4 - простите, но - спорт. Хотя бы пару раз в неделю. Не просто бодрит, а пользительно и вдохновляет. Это можно делать дома под телевизор, например. Включили новости, услышали враньё - и приседайте . Услышали ещё враньё - обруч покрутите. Ещё враньё - махи руками. Если заниматься спортом в таком режиме, то можно стать мастером любого спорта - враньё круглые сутки. Они врут - а вы бодрые. И здоровые. Хоть какая-то польза от телика и людей в нем.
5 - встречи с друзьями. Не закрываемся на ключ, звоним, назначаемся, общаемся. Друзья дарят тепло и свет.
Кстати, у вас есть друзья? Нет? Дайте объявление в соцсетях, что ищите друзей и расскажите о себе - обязательно кто-то откликнется. Одиночество - это когда по вотсапу шлют тиражированные картинки, и вы всерьез думаете, что это знак внимания.
Это знак невнимания. Знак внимания - это когда с курьером шлют цветы, книги, фрукты и билеты на мой концерт.
У меня тусовка на концертах - живые настоящие активные люди. Очень вежливые и приличные, между прочим.
6 - опять про дом (квартиру). Там должно быть тепло, но в меру - не душно, не жарко, а просто хорошо и не сыро. Хандра убегает оттуда, где хорошо и комфортно. Там, где плохо (протекает, продувает, сыро, грязно и темно) - она прописывается и вовлекает вас в свои глубины.
Дом приведите в порядок.
7 - отказаться от поздних ужинов, алкогольных возлияний и прочего, ведущего в никуда.
Не сбивайте режим, пожалейте себя - не сбивайте режим здоровой жизни. Здоровье - ваше, а плохая поздняя еда и прочее для тех, кто зубами роет себе местечко 2 на 3.
8 - наряжайтесь. Красивый человек - это само по себе мило и прекрасно для окружающих! Вас вдохновит блеск глаз тех, кто начнет вами любоваться)
Ок, зависть чужих людей тоже приятна, не будем лукавить, а просто нарядимся еще больше, дадим повод для зависти и вытянем себе еще энергии.
9 - начните обучение чему-то новому, пусть даже странному и непонятному вначале.
Есть мнение, что обучение, начатое осенью в состоянии хандры или депрессии, вырастает в поистине серьезный бизнес. Обьяснение просто - в состоянии депрессии человек очень впечатлен, м новые знания постепенно становятся его судьбой. Для особо упрямых особ это еще и начинает быть бизнесом, потому что глубокое знание предмета обеспечивает все или почти все.
10 - общайтесь только позитивными людьми. Всяких токсичных и нытиков - прочь. Пусть они сами себе ищут компанию. Вам нужны те, которые похожи на вас - открытые и хорошие люди.
Перешли другу в качестве намека на встречу, или тому, кто нравится - это будет знаком того, что есть симпатия.
#чумаков #здоровье #мудрость #советы #осень #общество #психология #развитие #помощь