С таким количеством негатива и страха вокруг многие из вас могут по понятным причинам беспокоиться о том, что может принести это.
В такое время очень легко поддаться страху и беспокойству (особенно если вы не дома), но важно поддерживать как можно больше положительной энергии. Итак, имея это в виду, вот мои 12 лучших советов о том, как вы можете сохранить свой эмоциональный, умственный, физический и духовный баланс и найти позитивную энергию даже в трудные времена.
1) Держите это в перспективе:
Вполне естественно чувствовать тревогу из-за такого количества негативных историй, и вы не сможете полностью остановить появление негативных мыслей в своем уме. Однако вы контролируете, позволяете ли вы этой первой тревожной мысли привести к следующей, следующей и так далее. Если вы обнаружите, что впадаете в негативные мысли, сделайте глубокий вдох и вернитесь в настоящее, выбрав три вещи, за которые вы благодарны прямо сейчас. Следуйте официальным советам по обеспечению безопасности себя и своих близких и будьте благоразумны, но не паникуйте. Помните, что подавляющее большинство людей, заразившихся, выживут, и у многих могут быть такие легкие симптомы, что они даже не осознают, что перенесли его.
2) Углубите свою заботу о себе:
Услышав об этой глобальной п@ндемии, вашей первой мыслью, вероятно, не было «Ура! Немного времени на себя». Однако, если вы обычно испытываете стресс, постоянно в пути или изо всех сил пытаетесь найти время для себя, воспользовавшись этим моментом как шансом замедлиться и перезарядить свои батареи, вы можете увидеть, что вы выйдете из него с большей энергией, чем вы должны были начать. Проверьте себе, позаботьтесь о себе, отдохните, примите расслабляющую ванну, помедитируйте и прислушайтесь к тому, что нужно вашему разуму, телу и душе в это время.
3) Придерживайтесь рутины:
Как скажет вам любой, кто регулярно работает из дома, очень важно иметь распорядок, когда вы дома в течение длительного времени. Это будет поддерживать вашу мотивацию, поможет заполнить ваше время, предотвратит бесконечное слияние одного дня с другим. Итак, если вы обычно просыпаетесь, принимаете душ, одеваетесь и завтракаете, продолжайте это делать. Составьте расписание ежедневных дел, чтобы питать свой разум, тело и душу, которые помогут вам пережить нынешние потрясения.
4) Подышать свежим воздухом:
Если вы можете выйти на улицу и сделать это безопасно, выйдите на улицу и прогуляйтесь (не забывайте соблюдать безопасную дистанцию и избегать скопления людей). Если поблизости есть тихий парк или место на природе, используйте его. Если вы находитесь в изоляции, но у вас есть доступ к внешнему пространству, например, к саду или балкону, старайтесь выходить на улицу хотя бы раз в день. Прогуляйтесь по саду, ухаживайте за растениями, покормите птиц, посидите на траве или позавтракайте на балконе. Просто быть снаружи и наедине с природой будет полезно для вас.
5) Упражнения:
Еще одна вещь, которая поднимет вам настроение, — это двигаться! Вы можете заниматься йогой или даже просто танцевать в своей гостиной (если у вас есть дети, позвольте им присоединиться! Это поможет им сжечь лишнюю энергию и создать веселое воспоминание). Если вам нужно вдохновение, на YouTube есть множество быстрых и простых упражнений.
6) Хорошо питайтесь:
Когда мы застряли в помещении, мы можем обнаружить, что тянемся к нездоровым закускам и нездоровой пище, но это только заставит вас чувствовать себя вялыми, вздутыми и, возможно, немного подавленными. Старайтесь есть здоровую и питательную пищу и избегайте обезвоживания. Если у вас есть время, наденьте шляпу шеф-повара и проявите творческий подход на кухне. Вы повысите свое настроение, а также свою иммунную систему. Если у вас есть дети, научите их делать простые домашние угощения.
7) Помните об использовании технологий:
Для вашей безопасности может быть важно быть в курсе последних советов, просматривая новости. Однако, если вы 24/7 смотрите мрачные новостные репортажи или посты в социальных сетях, вы можете принести своему психическому здоровью больше вреда, чем пользы. Подумайте о том, чтобы установить ограничение на то, сколько времени вы тратите на просмотр социальных сетей, или ограничить освещение новостей просмотром одного основного бюллетеня в день.
8) Оставайтесь на связи с теми, кого любите:
В такой ситуации современные технологии могут стать огромным преимуществом! Если вы живете один или вам нужно физически отделяться от друзей или некоторых членов семьи, вы все равно можете использовать его, чтобы поговорить с ними. Скайп с друзьями и долгий разговор, позвоните своим пожилым родственникам и проверьте их. Если вы живете со своими близкими, уберите подальше телефоны, планшеты и ноутбуки и догоните их. Присутствуйте, разговаривайте, смейтесь, играйте в настольные игры, стройте что-нибудь вместе; воспользуйтесь возможностью провести время вместе!
9) Исцеление:
Если вы являетесь Целителем Рейки, Целителем с Увеличением или любым другим энергетическим целителем, это прекрасное время, чтобы углубить вашу самостоятельную практику, поскольку это поможет успокоить любые беспокойства, которые вы можете испытывать, и укрепит вашу иммунную систему. Точно так же, если вы знаете кого-то, кто болен или подвергается высокому риску, вы можете послать ему исцеление на расстоянии или, если вы просто опечалены страданиями в мире, пошлите исцеление миру с намерением, что оно пойдет туда, куда нужно. нужно.
10) Подключитесь к своим гидам:
Наши духовные наставники всегда с нами, и чем больше мы строим с ними связь, тем легче им становится общаться с нами и поддерживать нас. Если вы еще этого не сделали, выделяйте время каждый день, чтобы сидеть, замедлять дыхание и открываться для любых указаний, которые они хотят вам дать. Не переусердствуйте, просто будьте открытыми. Держите рядом дневник, а потом записывайте любую информацию, впечатления или чувства, которые вы получили при этом.
11) Углубить свои знания:
У вас есть новая колода Таро, к которой вы еще не привыкли? Начните заниматься с ним! Не умеете читать перевернутые карты? Сейчас самое время учиться! Все еще не закончили ту книгу по психическому развитию, которую читали? Начни читать! У вас есть свободное время, используйте его с пользой, расширяя свои знания. Вы также можете попробовать рисовать, заниматься рукоделием, выучить новый язык или играть на музыкальном инструменте, посмотреть телевизор, на который у вас никогда не было времени, приготовить еду, переодеть свою одежду, прочитать хорошую книгу или написать книгу, стихи или песни… так много вариантов! Вам будет скучно, только если вы позволите себе быть.
12) Ежедневные аффирмации:
Особенно в темные времена крайне важно поддерживать себя на положительной энергетической частоте, и ежедневные аффирмации — отличный способ сделать это. Если вы беспокоитесь, что можете заразиться этим вирусом, ежедневно делайте аффирмации о здоровье (например, «Мое тело здоровое и сильное, молодое красивое»). Если вы обеспокоены финансовыми последствиями этой ситуации, делайте ежедневные аффирмации, укрепляющие финансовое изобилие в вашей жизни (например, «Я финансово обеспечен, и деньги легко приходят в мою жизнь»). Делая ежедневные аффирмации, вы сосредотачиваетесь на том, чего хотите, вместо того, чтобы беспокоиться о вещах, которых вы не хотите. Это не только поможет вам чувствовать себя более позитивно и уравновешенно, но и поможет вам добиться желаемого положительного результата!
Прежде всего, оставайтесь в безопасности, сохраняйте спокойствие и знайте, что вы не одиноки. Мы все вместе, и мы справимся!