«Красноглазиками» называли пользователей Linux. Первые компьютерщики-энтузиасты проводили у монитора дни и ночи. Теперь покрасневшие глаза может заработать каждый.
Работаем за компьютером, остальное время «залипаем» со смартфоном. Постоянно смотрим на какой-то экран. На монитор настольного ПК, дисплей ноута, смартфона или планшета. Сигналят уведомления и требуют к себе внимания. Нагрузка на зрение в ИТ огромная. Напряжены глаза — мозг соображает туго, а продуктивность падает. Давно завел несколько полезных привычек, благодаря которым глаза отдыхают.
Минимум уведомлений
Отключил уведомления большинства приложений. Социальных сетей в первую очередь. Постоянные сигналы телефона «воспитывают» в человеке страх пропустить что-то важное. Слышим звук уведомления и немедленно смотрим. Инстинктивно, даже не задумываясь.
А бояться-то и нечего. Большинство сообщений — не срочные. Скорее всего друг поделился забавным «видосом». Сообщений, которые требуют немедленного ответа или какой-то реакции — минимум. Посмотреть видео сейчас или через несколько часов — никакой разницы. Подождет, никуда не денется.
С утра и на ночь не прокручиваю смартфон
Когда просыпаюсь, не проверяю телефон первые полчаса. Сначала надо позавтракать. Стараюсь не смотреть ничего на смартфоне или ноуте перед сном. Верный способ дольше бодрствовать. Итог — общая усталость. Сложнее просыпаться и включаться в рабочий день.
Перерыв — без видео
Не смотрю видео, когда делаю перерыв в работе. Чай заварю, сделаю кофе. Тем временем слушаю музыку — колонки у меня что надо, с характером. Показывал в «Блоге системного администратора»:
Или акустическая система читает мне книгу, пока обедаю. Каждые 20 минут отвожу взгляд от экрана. Хотя бы секунд на двадцать.
Поудалял кучу приложений
Узнал, что в среднем пользователь проверяет телефон больше 60 раз в день. Меньше контента и отвлекающих факторов — меньше времени тратится на девайс. Удалил приложения, от которых ни пользы, ни удовольствия. Никаких «крутых» или «забавных» приложух на моих девайсах больше нет. Оставил только нужные для работы и отдыха. Раз в месяц просматриваю и удаляю лишние программы.
Сколько у вас приложений на смартфоне? Напишите в комментариях 👇
Посетите наш сайт и социальные сети: