Врач общей практики и врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Елена Горина рассказала, что поможет в борьбе с усталостью осенью. Она посоветовала придерживаться разнообразного питания, следить за количеством витамина D в организме и наладить режим сна.
Как пояснила врач, усталость может быть признаком нарушений эндокринной системы, депрессии, анемии или других заболеваний. В любом случае человеку лучше обследоваться и получить компетентное лечение.
Часто осенью появляется склонность к вредной пище. На смену ягодам и фруктам приходит жирная и калорийная еда. Такие изменения приводят к тому, что организм недополучает витамины и минералы.
«Принимать витамины самостоятельно, без предварительной диагностики не рекомендуется, так как их избыток может навредить организму», — пояснила Горина в разговоре с RT.
Также она обратила внимание на витамин D. Его можно получить из рыбы и яиц. Также организм напитывается им от ультрафиолетовых лучей, однако осенью солнечных дней почти нет. Витамин можно получать в таблетках, но здесь понадобятся рекомендации врача. Гигиена и режим сна также избавляют от постоянной усталости.
Зачастую горожане начинают употреблять продукты, которые кажутся им полезными. «МК в Питере» писал топ-8 продуктов, которые на самом деле такими не являются.
Автор: Мария Данилова