Предпринимательство означает "ОПАСНОСТЬ" для вашего мозга. Ваш мозг хочет сохранить вашу безопасность и жизнь. И тогда вы идете и угрожаете этому непостоянным доходом, постоянно пробуя что-то новое и регулярно выходя за пределы своей зоны комфорта.
Поэтому ваш мозг впадает в панику.
Вы чувствуете себя рассеянным и сумасшедшим, потому что вам кажется, что вы должны делать все дела и постоянно. Вы не можете отдохнуть или (не дай Бог) взять полноценный отпуск, потому что вы точно все потеряете. У вас может быть множество потрясающих идей для проектов, но проволочки и перфекционизм не дают вам выпустить их в мир из-за страха критики или неудачи. Все это примеры того, как ваш прекрасный мозг пытается уберечь вас.
Умение управлять своими эмоциями имеет огромное значение для предпринимателей. Не умея чувствовать и "разрешать" неприятные эмоции, вы останетесь с двумя вариантами:
Вариант №1: Продвижение вперед.
Вы составляете план и заставляете себя придерживаться его, даже когда чувствуете тревогу, поражение или неуверенность.
Проблема с "продавливанием" заключается в том, что вы не появляетесь в своем бизнесе с той спокойной уверенностью, которая заставляет людей хотеть купить именно у вас. Вы чувствуете себя немного отчаянно, цепляетесь за что-то.
Другая проблема заключается в том, что постоянное движение вперед изматывает и всегда приводит к выгоранию. Никто не знает, что такое выгорание лучше, чем предприниматель, не так ли?
Вариант №2: Избегание.
Вы избегаете всех неприятных эмоций, играя в безопасность. Вы откладываете крупные проекты, которые, вероятно, сдвинут с мертвой точки ваш бизнес. Вы поливаете себя водой, стараясь быть неконфликтным и привлекательным (что только заставляет вас казаться скучным и забывчивым).
Проблема с избеганием заключается в том, что рост вашего бизнеса будет медленным, что приводит к другим неприятным эмоциям.
Вариант №3: Прочувствуйте эмоции.
Тот, в котором вы научитесь по-настоящему чувствовать неприятные эмоции. Таким образом, вы будете принимать четкие решения о том, как лучше развивать свой бизнес, вместо того чтобы принимать решения, основанные на желании не испытывать дискомфорта.
Как почувствовать свои эмоции
Эмоции - это вибрации, которые вы можете почувствовать в своем теле. Если вы попытаетесь объяснить, на что похож страх, вы будете говорить о своем теле, верно? Вы можете сказать, что чувствуете, как сердце бьется сильнее или быстрее. Может быть, ваше лицо горячее или грудь тяжелая. Мы ощущаем наши эмоции физически. Это может быть неприятно, но на самом деле это не опасно.
Чтобы позволить себе чувствовать свои эмоции, можно просто назвать эмоцию, которую вы испытываете: смущение, разочарование, грусть, боль и т.д.
Затем настройтесь на свое тело и опишите, на что похожа эмоция:
- Где в вашем теле вы чувствуете эту эмоцию?
- Ощущаете ли вы жар или холод?
- Представляете ли вы, что эта эмоция имеет определенный цвет?
- Ощущается ли она быстро или медленно?
- Она твердая или мягкая?
Возможно, у вас нет ответа на все эти вопросы. Главное - обратить внимание на то, как эмоция ощущается в вашем теле, и подробно описать ее.
Затем вы можете сделать несколько вдохов и дать себе возможность обратить внимание на эти ощущения в вашем теле. Если у вас покалывает в пальцах, закройте глаза и сосредоточьтесь на этом ощущении. Если в груди чувствуется напряжение, подышите в эту область и почувствуйте, как она напряжена.
Вы можете говорить себе поддерживающие мысли, например:
- Я чувствую эту эмоцию в своем теле, и я в безопасности.
- Эта эмоция не опасна.
- Вот на что похожа [вставьте эмоцию].
- Я практикуюсь в ощущении своих эмоций.
Через несколько минут после того, как вы позволите себе почувствовать свою эмоцию, вы сможете продолжить свой день. Иногда, когда вы перестаете сопротивляться неприятной эмоции и чувствуете ее, она уменьшается или проходит совсем. В других случаях эмоция останется с вами, и это нормально. Это может быть ежедневной практикой.
Как только вы научитесь чувствовать свои эмоции, а не отталкивать их, вы будете меньше их бояться. Если вы боитесь чувствовать тревогу, вы не будете выполнять важные задачи в своем бизнесе, которые, по вашему мнению, могут вызвать тревогу. Если же вы смиритесь с чувством тревоги, вы начнете действовать - не из чувства настойчивости, а из чувства спокойствия и уверенности в том, что вы сможете справиться с любыми эмоциями, возникающими, когда вы пробуете что-то новое.
Предпринимательство эмоционально. Когда вы босс, и особенно когда вы солопредприниматель, избегать неприятных эмоций означает также избегать задач, которые будут способствовать развитию вашего бизнеса.
Умение чувствовать свои эмоции может показаться слишком "мягким" или "вау-вау", но на самом деле это навык, который поможет вам быстрее развивать свой бизнес без постоянного риска выгорания.