Сказал мне на прошлом приеме врач.
Для любого нормального человека такое замечание - повод для расстройства. Ну кому понравится подобный намек на лишний вес?
Но не для нас - онкологических. Если ты не теряешь вес без причины, а на любых диетах сидеть категорически запрещено, и еще и наедаешь его - это повод для радости.
То есть я должна была обрадоваться.... Нет, я конечно рада, что врачи считают, что ремиссия продолжается, 2 года прошло. Значит можно хотя бы в чем-то пробовать жить как нормальный человек.
Но страшновато... Еще свежи в памяти месяцы, когда после лучевой теряла по нескольку килограммов в месяц при таком же режиме питания и движения. Вот тогда было реально страшно.
Тем более что худела только нижняя часть тушки. Увы... Синдром Кушинга после длительного курса дексы...
А худеть мне действительно пора.....
Не смотря на взбунтовавшуюся после облучения щитовидку. Но вроде дневную дозу гормонов подобрала эмпирическим путем.
При росте 163 вес 73 килограмма - это уже первая степень ожирения. Сильно врачи не разрешают, сказали держать 70 - 73... на случай лечения...
И при этом никаких диет.... Двигаться больше? Но я и так ежедневно 5 -6 км с палками прохожу. Правда палки с каждым днем все сложнее держать - нейропатия проклятая после химий. Но я не сдаюсь.
Выход есть. Меньше жрать, не меняя рациона. Есть даже такая французская диета. Есть все что захочется, но на ту же сумму покупать более качественные, а значит и более дорогие продукты.
Готовку вторых блюд на плите я давным давно не практикую. Только запеченное в духовке.
Полезные блюда, приготовленные на пару, терпеть не могу. А врачи твердят - еда должна вам доставлять удовольствие. Положительные эмоции важнее лекарств.
Но, если сторонники правильного питания увидят мою тарелку...., их кондрашка хватит.
Завтрак стандартный - кофе и 2 горячих бутерброда или яйцо пашот на белом тосте.
И никаких каш..... зато с вреднющим карбонатом или хамоном.
И масса удовольствия....
Зато такого завтрака хватает чтобы совсем не чувствовать голода 5 - 6 часов, включая длительную прогулку.
Днем перекус. Кофе с сыром и чем-нибудь сладким. И немного фруктов.
Например, если есть сыр с зеленой или черной плесенью, то запекаю с ним одну грушу. Но никаких низкожирных сыров. Они не вкусные (для меня).
А вот ужин...... который я не только врагу не отдам, но и другу. Это лучшее время, когда семья собирается за столом...
За 5 - 6 часов до сна.
Никакой курогруди и отварных риса, гречки... Зато вредные куриные крылышки почти каждую неделю... Мясо запеченное в духовке в разных видах. Или рыба.
Но рыбу муж едой не считает. После съеденной с аппетитом большой порции спрашивает: " А есть когда будем? Это же закуска."
Поэтому морепродукты 1 раз в неделю. Отрываюсь в поездках. Вот там стараюсь есть в основном рыбу и морских гадов.
Раньше, для восстановления потерянного за время лечения веса, нормальная порция для меня была - 5 моих любимых ребрышек, запеченных в рукаве. Теперь пришлось сократить их количество до 2.
2 столовых ложки картошки здесь явно лишние. Гарниры вообще готовлю только для мужа. Но это был первый день уменьшения порции, поэтому побоялась не наесться.....
И к этому обязательно либо 150 - 200 грамм вина, либо стакан овощного сока.
Сторонники правильного питания закидают меня гнилыми помидорами за подобный рацион. Но врачи одобрили. Для меня их мнение важнее.
Как думаете? Удастся похудеть на 3 - 3.5 кг при таком рационе и держать вес?