Сейчас поиск психолога не занимает много времени. Существует множество ресурсов, где поиск психолога облегчен донельзя. Вы указываете то, о чем хотите поговорить и решить, указываете удобный день и время, и вуаля - вы уже практически у психолога, осталось только оплатить и прийти.
Плюс таких сайтов - психологи все же имеют какое-никакое образование (хотя я бы усомнилась в качестве некоторых курсов и программ, но я - человек, обучающийся в этой системе, многие же желающие получить квалифицированную помощь не в курсе, где учат хорошо, а где - плохо).
Но когда вы все-таки попадаете к выбранному психологу, он проводит с вами сессию, то после этой сессии у вас не возникает желание пойти к этому психологу вновь. А может и вовсе бросить это дело, потому что "ходить к психологу" - бесполезно, да и вообще наверное можно точно также пообщаться и бесплатно.
Что же пошло не так? Давайте начнем с того, что можно исправить:
1. Подход психолога
Подходов в психологии много, и все они довольно разнообразны. Они могут сочетаться и не сочетаться друг с другом, могут быть краткосрочными и долгосрочными, с домашними заданиями и без них, могут использовать групповые или индивидуальные виды работы и т.д.
У каждого подхода есть свои истоки, плюсы и минусы, отличительные особенности, длительность. Здесь стоит отметить - нет универсального подхода. Если какой-то подход (например, гештальт-терапия) подошел вашему другу, то это еще не значит, что он подойдет вам. Вам может быть некомфортно, непонятно, неинтересно. Он может и вовсе не сработать или даже усугубить проблему. Поэтому желательно пробовать разные подходы, если возникли сомнения. Возможно вы найдете психолога с комбинированным подходом, и вам пойдет именно это. А может быть вам будет комфортен психоанализ.
2. Советы
Одно из самых главных правил психолога - не давать советы. Он не скажет вам, как нужно жить так, чтобы все было хорошо. Каждый человек особенный, каждый случай - индивидуален, и не может решаться по одной канве.
Если психолог говорит вам: "Надо жить так, как полагается женщине, и если ты будешь делать все, что должна делать правильная женщина, то все будет так, как ты хочешь". Нет, не будет.
В основном раздачу советов можно наглядно увидеть у многих медийных психологов. Они пишут книги, проводят марафоны, рассказывают о том, что такое психология и как нужно жить. У меня к таким психологам один вопрос - а может ли пара обуви одного размера подходить всем? Нет? Тогда и ваши "чудо-идеи" не сработают. Ну, даже если и сработают, то далеко не на всех. А многим они еще и навредят.
Психолог может давать рекомендации, т.е. различные варианты действий. И вы уже из них выбираете тот, которой вам больше подходит (тем самым берете ответственность за свои действия), и применяете его. Если он не подошел, то переходите к другой рекомендации.
3. Неэмпатичный психолог
Бывает и так, что психолог будто бы не слушает и не слышит. Он может быть занят каким-то делом (например, дать задание вам, а сам - продолжить делать то, что делал до встречи с вами), отвечать на сообщения, принимать звонки, рассматривать мебель, ковырять пальцы и т.д.
В работе психолога важны:
- эмпатичное слушание,
- сосредоточенность на человеке (нет посторонним звукам и сообщениям!),
- активная позиция (задает вопросы по теме, углубляясь в нее, пытаясь понять суть и охватить побольше моментов),
- не перебивает, не торопит,
-соблюдает конфиденциальность (не обсуждает проблемы других с посторонними людьми, возможна только супервизия - работа с другим опытным психологом)
- не оценивает (не осуждает, не ругает).
Психолог - это, в первую очередь, специалист, оказывающий услугу за ваши деньги. Вы в праве отказываться от неподходящих вам услуг, указывать на ошибки, уходить с сеанса тогда, когда вам этого захочется.