Достаточно совсем немного изменить свою повседневную деятельность — отказаться от одних вещей и добавить другие, — чтобы наслаждаться крепким здоровьем и быть счастливым. Вот несколько ритуалов, которые помогут вам это сделать.
Сократите часы в социальных сетях
Когда вам скучно, когда вам грустно, когда вы хотите похвастаться или ищете одобрения всех этих «фолловеров», чтобы почувствовать себя лучше, вы проводите часы в социальных сетях, которые, дают обратный эффект. Социальные сети, как бы они ни отвлекали, также могут вызвать у вас стресс. Они являются источником таких чувств, как зависть, злоба, печаль. Именно поэтому психологи всегда советуют при эмоциональных проблемах и слабой психике отдохнуть от социальных сетей.
Ложитесь спать раньше и в одно и то же время
Вы тоже ложитесь спать посреди ночи и едва просыпаетесь по будильнику? Вы спите до полудня в выходные? У вас есть проблемы со сном по ночам? Самое время обратить внимание на свой сон и прислушаться ко всем этим советам не прикасаться к телефонам, телевизорам и компьютерам хотя бы за час до сна, ложиться спать около 22:00 и спать не менее 7-8 часов. Попробуйте соблюдать все это хотя бы месяц, и вы увидите радикальные изменения в своем настроении и самочувствии.
Слушать музыку
Первое время вы наверняка берете пульт от телевизора и включаете фильм, передачу или просто что-то в качестве фона, чтобы в комнате не было тихо. Но телевизор не имеет абсолютно никакой пользы, когда речь идет о вашем счастье, здоровье и благополучии. Поэтому давно пора сменить привычку постоянно включать телевизор на музыку. Возьмите портативную колонку и пройдитесь с ней по комнате или на улице в зависимости от того, где вы находитесь. Доказано, что музыка оказывает расслабляющее действие, поддерживает нервную систему и укрепляет психологическое здоровье.
Раскрой свой талант и выберите хобби
Вы скажете, что совсем не из талантливых, умелых и способных, но у каждого есть талант и у каждого есть что-то, что его зажигает, увлекает и переносит в другой мир, когда вам грустно. Это могут быть танцы дома, книги, собирание ребусов, раскрашивание детских картинок, катание на велосипеде. Запишитесь на урок рисования или пойдите на уроки танцев, плавания или любое другое занятие, на которое вам поп душе. Выделите час в день для такой деятельности и будьте последовательны.
✅Еще больше советов на портале — Все для людей
✅Мы в Вконтакте — Вк
✅Мы в Одноклассниках — Ок