Конечно, не все из нас довольны своим телом, некоторые прям ненавидят его. Но ваше тело - единственный ваш ресурс до конца жизни. Единственное, что останется с вами навсегда. И лучше все же, с ним договориться и принять. Поверьте, когда у вас обнаружиться серьезное заболевание, ваш маленький или слишком высокий рост, не тот размер груди, или "большой живот", "не такой нос", все это перестанет быть важным. Даже маленькие морщинки перестанут вас волновать. Не надо доводить себя. Ваше тело - ваш друг, примите его и любите всей душой. Тогда и другие будут относится к вам иначе.
Для меня, чтобы прокачать самооценку, тоже потребовалось время и максимум осознанности. Никто не говорит о том, что вы к себе относились плохо и раз за один день почувствовали себя богиней. Мое отвращение к своему телу дошло в определенный момент до того, что я даже ванну принимала без света. Я не хотела на себя смотреть. Я казалась себе толстой, кривой, с ужасной спиной и животом. И вообще, все во мне было не так.
Чтобы как-то себя поддержать я начала смотреть передачу "Я вешу 300 кг", понемногу, по чуть-чуть, я начала благодарить свое тело, хотя бы за то, что я могу передвигаться и дойти до туалета элементарно. Я оставлю здесь ссылку на один из выпусков украинского блогера. Я люблю его смотреть. Он очень приятный сам по себе. Молодой парень с юмором. К сожалению, в России нельзя смотреть выпуски с февраля и ТЛС без того постоянно блокировал выпуски на Ютуб. Андрей нашел выход, спасибки ему.
Потом мне потребовалась работа с психологом. И ни один раз, теперь я могу тоже помогать тем, кто не может себя принять. Вроде бы ничего не менялось достаточно долго, а потом я оглянулась. У меня уже нет панических аттак, истерик, когда мне приходится разрывать отношения. В моем рационе много овощей и фруктов, я принимаю витаминные комплексы, чтобы поддерживать себя и занимаюсь спортом не для того, чтобы перекроить "неправильное тело", а чтобы сделать его крепким и здоровым, а это уже другая отдача совсем и другие реакции в теле.
Возможно, мой опыт и мои шаги как-то вам помогут на этом не простом пути. Начните с маленьких шагов, ваше тело будет вам благодарно. Вот мантра, которую я слушаю каждый день с утра для себя.
А вот передача я вешу 300кг
Для связи номер ватсап и телеграм: +7992-503-79-98