1. Сайт и Ютуб канал Хлои Тинг
На сайте вы найдете различные программы тренировок, которые рассчитаны на разную протяженность времени и направлены на разные группы мышц. Каждая из программ поможет вам достичь определенных целей. Многие программы удивят своей нагрузкой даже опытных спортсменов. Обычно в тренировку входят несколько видео: видео с разминкой, основной тренировкой. Есть также программы для начинающих.
Ссылка на сайт : https://chloeting.com/program
Ссылка на YouTube: тут
2. Тренировки на растяжку с Дарьей от канала IMAGINE fitness
На данном канале представлены тренировки на растяжку длительностью по 20-40 минут. Где Дарья растягивается вместе с вами. При этом видео не надо останавливать и прерывать для выполнения упражнения или отдыха. Все это рассчитано. Каждое видео направлено либо на растяжку для конкретной цели, либо на растяжку всего тела.
Ссылка на YouTube: тут
3. Танцевальные тренировки от канала TGYM
Для тех, кому скучно выполнять упражнения есть танцевальные тренировки. Очень удобно, что тренировки представлены не только под современные треки, но и под музыку прошлых лет, поэтому каждый сможет найти для себя что то.
Ссылка на YouTube: тут
#sport #sportperformance #тренировкидома #бесплатныетренировки