Ну вот и снова настала осень.
Я люблю осень. Даже больше, чем лето. Но свой организм не обманешь. Утром встаешь - темно. С работы домой идешь - темно. Легко можно словить осеннюю хандру и апатию.
Как правило, мы не обращаем внимание на сигналы нашего организма.
Сегодня я уснула на работе. Хотя вчера легла рано. Да и делать ничего не хочется. Сидишь, клюешь носом, стучишь по клавиатуре и безумно хочется домой.
И тут я подумала. А что если взять жизнь в свои руки? Не ждать, когда кто-то вытащит тебя из болота, спасти себя самому. Вытащить себя из хандры, при этом ничего не теряя.
Ну и отмечу, что радовать себя - это очень важно. И не стоит забывать об этом!
В общем, решила я попробовать новый метод "спасения" себя.
Называется "консервируй приятности".
Итак, что понадобится?
- Любая банка.
Т.к. мы любители различных соусов, то я возьму обыкновенную 700-граммовую банку из-под соуса.
- Удобная крышка.
- Всякие ленточки для украшения (тут на ваше усмотрение).
Наполнять банку надо пустыми бумажками, в которые можно писать. Можно эти бумажки свернуть в трубочки и обвязать, можно вырезать различные формы. Тут уже как вам фантазия подскажет.
Количество зависит только от вас.
Я решила сделать 30 свернутых бумажек, как маленькие письма.
Все просто - обвязываешь банку лентами, чтобы было красиво (это по желанию), кладешь внутрь бумажки и ставишь на самое видное место.
И что дальше?
Тут можно пойти тремя путями.
1) Можно заранее выписать все хотелки, которые хочешь исполнить в ближайшее время, а потом просто выбирать что-то из списка, выполнить и записать в бумажку. Затем свернуть по-другому, чтобы она отличалась от пустых бумажек, и положить в банку.
2) Либо же можно каждую неделю (по мере возможности, по желанию) просто придумывать то, что хочешь сделать, так же выполнять и записывать.
3) Ну или можно заранее написать все свои хотелки на бумажках, опустить их в банку и каждую неделю выбирать одну. От этой идеи я сразу отказалась. Т.к. настроение каждый день разное, и я не хотела мучать себя делая то, что не хочу.
С одной стороны, мне казалось, что заранее составлять список скучно. Тем более вдруг у меня поменяются приоритеты. А с другой стороны, если не составлять список, я могла просто забросить это дело.
В общем, решила я все-таки пойти первым путем и составить список на 30 дней. Причем необязательно делать эти вещи каждый день! Можно даже открыть список раз в неделю. Тут уже каждый сам решает. А я не хотела загонять себя в рамки, что "сегодня я должна выполнить что-то из списка". Поэтому распишу 30 дней, а вот как растяну эти дни - пока неизвестно.
Мои желания:
1) Лечь спать в 10.00.
2) Провести целый день в постели, выспаться.
3) Посмотреть фильм наедине с собой.
4) Почитать книгу.
5) Сходить одной в кафе, попить теплый чай с вкусным десертом.
6) Посвятить день себе.
7) Принять ванну со свечами.
8) Посмотреть на большом экране концерт любимой группы.
9) Пойти погулять и пошуршать листьями.
10) Испечь шарлотку из свежих яблок.
11) Открыть балкон во время дождя и слушать завывания ветра, лежа под теплым одеялом.
12) Сходить в бассейн одной, погреться в сауне.
13) Сходить в бассейн с мужем.
14) Сварить домашний смородиновый компот и пить его теплым.
15) Целый день лежать в постели и смотреть сериал.
16) Сделать перестановку дома.
17) Купить домой цветы.
18) Сходить на спа-педикюр.
19) Сходить на флоатинг.
20) Сходить на спа-массаж.
21) Целый день лежать в постели и читать книги.
22) Сходить на концерт.
23) Сходить в театр.
24) Весь день не ругать себя.
25) Купить огромную шоколадку Milka и откусить большой кусок.
26) Заварить дома облепиховый чай.
27) Заказать ужин и хотя бы один день не стоять у плиты вечером после работы.
28) Целый день играть с котами.
29) Съездить и повидаться с родителями.
30) Выйти вечером и погулять под дождем.
Вот как-то так выглядят мои хотелки. Не совсем серьезные, конечно, и нет каких-то глобальных желаний. Зато они легко выполнимы и не требуют больших усилий. Это именно то, что я сейчас хочу для себя - отдыха и расслабления.
Каждую неделю или 2-3 раза в неделю буду выбирать что-то из списка, выполнять и класть бумажку в банку. Конечно, некоторые хотелки требуют много времени, например, не каждый день получится поваляться в постели, для этого надо ждать выходные.
Я уже начала выполнять свои желания.
Позавчера вечером гуляла под дождем без зонтика. Куртка промокла, зато мне было спокойно и уютно.
Заказала ужин и насладились с мужем вместе вкусной едой из любимого кафе.
Сходила одна в бассейн. Я не умею плавать, зато поплескалась, погрузившись в свои мысли. А затем посидела в сауне, погрелась.
Наконец-то купила большую шоколадку и откусила ее! Казалось бы, такая мелочь, но это приносит столько радости.
Можно ли выполнять все эти хотелки без использования банки? Конечно! Только я себя знаю, если мне не будет интересно, то рано или поздно я заброшу это дело. А записывать все и хранить в банке - это увлекательно, тем более когда банка стоит на видном месте и наполнена красивыми бумажками.
Как вам такой метод расслабления? Буду рада услышать ваши советы и рекомендации) Хотели бы сделать что-то подобное?