Одной из самых актуальных медицинских проблем нашего времени считается нарушения когнитивного здоровья. Что это такое? Врачи и психологи определяют понятие когнитивность (от латинского слова cognition) как познание, изучение, осознание.
Как зовут начальника?
В широком смысле слова, когнитивность — это способность к восприятию и переработке мозгом внешней информации. Когнитивным здоровьем называют возможность четко мыслить, учиться новому и запоминать то, чему научился.
К сожалению, с когнитивным здоровьем, как со здоровьем вообще, у людей случаются проблемы. Почти каждый знает о них по собственному опыту. Признаемся себе честно: ну кто хотя бы раз в жизни не забывал, уходя из дома, выключить утюг или плиту? Или, если даже выключил, до вечера мучился вопросом, сделал ли он это на самом деле. А забытый перед выходом на работу смартфон? А вылетевший из головы сюжет любимого фильма? Или, хуже того, имя и отчество начальника. Короче говоря, синдром, с медицинской точностью описанный еще уездным врачом Антоном Чеховым в классическом рассказе «Лошадиная фамилия». Кстати, все ли ее помнят? Нет? Да успокойтесь, с кем не бывает. Фамилия была Овсов.
Все дело в жизни
Проблема, как это часто бывает, на 80% лежит в плоскости образа жизни, и на 20% в области фармакологии. Для сохранения когнитивного здоровья необходимо держать под контролем такие хронические заболевания и состояния, как сахарный диабет, гипертония, повышенный уровень холестерина, депрессия. Если таковых не наблюдается, лучше отказаться от курения и чрезмерного употребления горячительных напитков. Про последнее в народе уже давно и верно говорят: «мозги пропил». Довольно точное определение когнитивных нарушений алкогольного круга.
Наконец, есть ряд советов из области, что называется, «лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным». Это банально, эти рекомендации известны всем, но когда дело доходит до их выполнения... Хорошо бы придерживаться здоровых диет и не есть жирного, сладкого и соленого. Хорошо бы регулярно высыпаться. Хорошо бы жить без стрессов, но кто ж нам даст? Хорошо бы поддерживать хотя бы минимальную физическую активность. Подойдет ходьба и плавание, если не можете заставить себя бегать и заниматься фитнесом.
Кстати, нагружать следует не только мышцы тела, но и «мышцы головы». Интеллектуальную, мыслительную активность тоже хорошо бы поддерживать. Для тренировки памяти и познавательных способностей идеально подходит изучение иностранных языков. Грамматика учит думать, лексика — запоминать. Кроме прямой пользы для когнитивного здоровья, может пригодиться для составления резюме.
Не даются языки — учите стихи любимых поэтов. Во-первых, полезно для головы, во-вторых, женщинам чаще всего нравится. Наконец, если у вас, как у штандартенфюрера Штирлица, идиосинкразия (аллергия) к рифме, разгадывайте кроссворды!
МЕМОПРУВ®
«Где мои таблетки от головы? — спрашивала одна бебиситтерша в известном с детства мультике. — Нет, для головы». Кстати, сказано это было в момент сильнейшего когнитивного диссонанса. Она всю жизнь считала, что люди не летают, пока не увидела человека с пропеллером между лопаток. Для лучшего восприятия действительности ей на самом деле не помешали бы какие-нибудь таблетки.
Современная наука ищет пути для поддержки когнитивного здоровья и памяти.
Один из инновационных продуктов — МЕМОПРУВ® (MemoProve®). Это биологически активная добавка (БАД) к пище, которая не является лекарством.
МЕМОПРУВ® — это запатентованная смесь пептидов N-PEP-12™, способствующая поддержанию оптимального уровня когнитивных функций. Этот БАД помогает мозгу функционировать на оптимальном уровне. Рекомендованная суточная доза БАДа — всего одна таблетка. Дополнительная информация — на сайте по адресу: https://memoprove.ru/.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Лицензия № ФС-99-02-006903 от 30 января 2019 года (ООО «ЭВЕР Нейро Фарма»)
На правах рекламы