Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала, что осенний завтрак должен не только содержать необходимые организму питательные вещества, но и помогать человеку бороться с хандрой.
Для этого утренний рацион стоит дополнить яркими и ароматными продуктами, заявила она в интервью Радио Sputnik.
«Ароматерапия и яркие визуальные образы поднимут вам настроение утром и поддержат нервную систему в рабочем состоянии. Например, в завтрак можно добавить протёртые ягоды, варенье, мёд или горький шоколад», — сказала Залетова.
По её словам, такая еда даст дополнительный заряд энергии и будет стимулировать выработку серотонина.
Ранее врач-косметолог, дерматолог Татьяна Баллирано в беседе с ФАН посоветовала увлажнять кожу для подготовки к зимнему сезону.