Work & life balance
Как грамотно балансировать между работой и отдыхом?
Хороший и своевременный отдых - залог вашей продуктивности и качественного выполнения задач. Но иногда мы берём на себя настолько много дел, что буквально в них утопаем.
Как же понять, что пора взять перерыв от работы?
🔸Проблемы со здоровьем.
Первое и самое важное! Если вы заболели, пожалуйста, не добивайте себя работой. Попробуйте договориться о переносе дедлайнов, удалённой работе или полноценном отдыхе. Ваш организм вам скажет спасибо.
Кстати, это касается не только физических болезней: если у вас появляется тревога - она может служить предупредительным сигналом перед выгоранием. В такие моменты важно себя поберечь, прислушаться к телу и отдохнуть.
🔸Креатив на нуле.
Вы были самым творческим сотрудником, а сейчас - в голове пустота? На ум не приходит ничего интересного и креативного? Вероятно, это просто сигнал об усталости.
Творчество - процесс энергозатратный, поэтому для генерирования идей очень важно быть в ресурсе. А отдых - это ваш вклад в дальнейшее качественное выполнение работы.
🔸Расфокусированность.
Если вам сложно сосредоточиться на одной задаче, вы с огромным трудом заставляете себя сесть за работу, которая раньше была любимой и интересной, значит, ваш организм требует отдыха.
При большом количестве задач наш мозг превращается в перегруженный компьютер и начинает медленно работать. Дайте ему «остыть» и отдохнуть. А после этого снова приступайте к работе со свежей головой.
Желаем вам найти тот самый баланс между работой и отдыхом 🤍