Во время менструаций в женском организме происходит резкая гормональная перестройка, что делает его более уязвимым, чем обычно. Поэтому правильная гигиена во время менструального цикла – это не только залог чистоты, свежести и комфорта, но и действенный способ защиты своего здоровья от инфекций.
Правильная гигиена:
1.Во время менструации необходимо подмываться не менее двух раз в день, а лучше при каждой смене прокладки или тампона. Во время подмывания необходимо использовать гель для личной гигиены(лучше использовать гель, содержащий молочную кислоту).
2.Подмываться необходимо только проточной водой. Не рекомендуется во время менструаций принимать ванну, так как водопроводная вода обычно содержит всевозможные патогенные микроорганизмы.
3.Половые контакты полностью исключаются на время менструации, потому что приоткрытая кровоточащая матка весьма уязвима для инфекции.
4.Из питания во время менструации желательно исключить пряности, специи.
5.Белье лучше выбрать из хлопкового трикотажа.
6.Необходимо правильно подобрать гигиеническое средства. Сейчас на рынке большой выбор. Чаще всего женщины используют специальные прокладки, либо тампоны. Ряд женщин предпочитают использовать менструальные чаши. Каждое средство имеет свои особенности, достоинства и недостатки.
7.В период менструации исключаются тяжелые физические нагрузки.
8.В период овуляции(происходит на 14-16 день цикла) необходимо ограничить физические нагрузки и исключить агрессивный половой контакт.
