Хотя врачи и диетологи говорят вам, что определенные продукты вредны для вас и что вы не должны есть их на завтрак, многие люди игнорируют это и думают, что это их не беспокоит. Но потом возникает множество проблем со здоровьем. В чем причина этого?
Завтрак - это ключ к энергии и здоровью в течение всего дня. Если вы начинаете свой день с наполнения желудка каким-то неизвестным веществом, вы можете подумать, что ваш день испорчен.
Завтрак среднестатистического человека обычно содержит большое количество глюкозы. Да, существует мнение, что сахар укрепляет мозг и дает энергию. На самом деле, это заблуждение. Сахар по утрам способствует увеличению веса и оказывает негативное влияние на поджелудочную железу.
В результате люди страдают от усталости и апатии и не могут активно работать. Поэтому я хочу рассказать вам, как правильно завтракать и что не стоит есть на завтрак.
Фруктовые соки (натуральные или бутилированные)
В Америке и некоторых других странах принято пить фруктовый сок утром натощак. Мы переняли эту привычку, но безрезультатно. Особенно если речь идет о соке, продаваемом в пакетиках. Как вы думаете, действительно ли они содержат натуральную целлюлозу? Должен вас разочаровать, но нет, вместо этого они добавляют морковную мякоть.
Свежевыжатые соки, особенно цитрусовые, также не полезны по утрам. Кислоты, содержащиеся во фруктах, могут обжечь ваш желудок. Это вызывает желудочно-кишечные расстройства. Да, натуральные соки разрешены на завтрак, но в разбавленном виде, не натощак и не каждый день.
Быстрый завтрак
Конечно, по телевизору и в Интернете можно найти множество рекламы готовых завтраков, которые сделают вас "сытым на весь день". Однако на самом деле это просто лишние калории. Основными ингредиентами являются мука, консерванты и сахар. Все эти ингредиенты смешиваются, и продукция приобретает свою окончательную форму - хлопья, кольца, шарики. В них нет следов полезных веществ, они содержат только вредные вещества.
Мюсли
Еще один продукт, который является данью моде. Производители рекламируют его как содержащий много цельного зерна, минералов и витаминов, необходимых организму. В действительности, при ближайшем рассмотрении энергетическая ценность такого меню показывает, что в нем много сахара и быстрых углеводов. Злаки в мюсли настолько технически обработаны, что не содержат настоящих питательных веществ.
