Добрый день, уважаемые читатели!
Яйца - простой и надежный продукт, любовь к которому нам прививают с раннего детства. Как владелец своей фермы и человек, который на протяжении очень многих лет использует данный продукт в рационе, могу сказать, что это максимально здоровая привычка.
Тем не менее, у массы людей существуют вопросы, касаемо количества потребляемых яиц и возможных побочных эффектов от употребления. Мы собрали список из 5 популярных вопросов и сегодня дадим развернутые ответы и развеим все мифы о яйцах!
1. "Я могу поправиться от яиц!".
Многие переживают, что в яйцах содержится достаточно много жиров. Смеем заверить, что от потребления 2-3 яиц в день - вы не ощутите прибавки веса ни на грамм. Чтобы данный продукт испортил фигуру, вы должны употреблять от 7 яиц в день.
2. "Яйца увеличат мой холестерин!"
Несмотря на то, что в яйцах действительно много холестерина (от 213 г в одной штуке) - в них так же содержатся фосфолипиды, которые практически сразу излишки холестерина выводят и это приводит к равновесию.
Но содержание насыщенных жиров все-таки может негативно влиять на данный показатель. Если вы имеете проблемы с сердечно-сосудистой системой, то лучше скорректировать количество яиц до 2-3 штук в день.
3. "Яйца при диабете есть нельзя!"
Глобально врачи настрого запрещают употреблять данный продукт. Тем не менее, яйца способны корректировать уровень глюкозы в крови и улучшать данный показатель. Самое главное - потреблять не больше 1 яйца в сутки.
4. "Яйца вредны для почек!"
Содержание белков делает яйца не лучшими друзьями для почек, но касается это, в первую очередь, тех людей, которые уже имеют проблемы с почками. Для здорового человека таких ограничений нет.
5. "Меня тошнит от яиц!"
Да, яйца действительно могут оказывать влияние на кишечник и пищеварительную систему, вплоть до подобного отторжения. Опять же, это касается чрезмерного употребления данного продукта. Одно яйцо или половинка продукта - явно не доведут до такого состояния.
Таким образом, яйца в рационе имеют место быть в любом случае - даже если у человека есть определенные проблемы с сердечно-сосудистой или пищевой системой. Чтобы употребление яиц приносило максимум пользы - рекомендуем потреблять только натуральный продукт.
Приобрести натуральный фермерские яйца вы можете на нашей ферме, сделав онлайн-заказ или приехав лично. Переходите на сайт, чтобы подробнее ознакомиться с ассортиментом!