2022 год принес столько тревожных событий, что во всем мире нет столько ромашкового чая, чтобы человек смог успокоить нервы и перестать охреневать от происходящего. Неустойчивое эмоциональное состояние приводит к тому, что люди начинают бездумно тратить сбережения направо и налево. Как выжить в подобной ситуации? Эксперты Финтолка поделились советами, как сохранить дзен внутри себя и не остаться без денег.
1. Признать, что вы под влиянием эмоций
Тревога — это один из симптомов стресса. Психика устроена так, что в стрессовых ситуациях она будет нас защищать, отрицая и вытесняя реальность. Как у ребенка, который закрыл глаза руками и оказался «в домике»: не вижу — значит нет. Ответственных и важных решений в таком состоянии лучше не принимать, попытаться отложить их на время и направить все ресурсы на восстановление чувства стабильности и внутренних ориентиров, советует эксперт.
2. Составить план действий
Если мы имеем план действий, то нам легче преодолевать любые кризисы, это работает как в бизнесе, так и в личных финансах. Эксперт Финтолка финансовый консультант Алена Путкова советует задать себе следующие вопросы:
- Что именно меня тревожит?
- Насколько высока вероятность, что это произойдет?
- Какие действительно могут быть последствия у этих событий?
- Действительно ли то, что я хочу сделать, поможет/имеет смысл?
- Что будет, если то, чего я боюсь, не случится?
Если в каждой тревожной ситуации проработать эти вопросы, то в будущем это может помочь потенциально избежать необдуманных трат.
3. Незнание — сила
Тревожные новости не придают уверенности в завтрашнем дне и даже в сегодняшнем вечере.
Сколько уже было случаев, когда люди на эмоциях сметали товары с полок магазинов, а потом те ненужным грузом валялись дома годами? Вспомните миллион тонн гречки, которая с 2020-го года лежит мертвым грузом. Эксперт Финтолка инвестор и отельер Кирилл Кудинов также советует ограничить информационный поток, который льется на вас из каждого гаджета.
"Не тратьте более 20-30 минут в день на новости. При общении с родственниками, коллегами и друзьями не втягивайтесь в эмоциональное обсуждение неподтвержденных событий и фактов. Говорите на близкие вам, понятные темы", - Кирилл Кудинов, основатель инвестиционно-строительной компании «Инрейт».
4. Возьмите time-out
В моменты стресса когнитивные способности снижаются. Поэтому эксперты советуют на эмоциональном пике сделать 15-минутный перерыв.
— Если есть эмоциональный порыв купить (или, к примеру, продать убыточный актив) прямо сейчас, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, разомните шейный отдел позвоночника, совершите небольшую прогулку на свежем воздухе. Прилив кислорода успокоит и даст мозгу подзарядку, решение будет более взвешенное.
5. Попросите о помощи
Для начала можно попросить своих близких о помощи. Чтобы они помогли вам избавиться от бесконтрольных трат. Или, наоборот, помочь советом. Порой важно собрать чужой опыт.
Позвоните друзьям, знакомым, обменяйтесь рекомендациями по ведению бизнеса, как ни странно, но очень часто это помогает не совершить ошибок и вовремя принять правильные решения. Егор Липовецкий, сооснователь сети массажных студий для женщин XSIZE.
Больше финансовых лайфхаков в нашем Телеграм канале